適合老年人的性生活姿勢 篇一
1、老人性生活可採用的姿勢
男上式是最普遍採用的體位，適合女方體弱或有病的老年婦女。
後進入式、坐位、站位（或雙方均站住，或一方仰臥、一方站立），可達到增強性樂趣的目的。
側位性交適合男女雙方均不宜用力者，其中可以平行左側或右側。肥胖者可採用對側仰臥、雙腿交叉，達到性器官接觸完全並省力。
女上式適合男性有病者而女方身體健康，或女方不易達到性高潮者，或男方勃起不堅挺、早洩者。
2、老人性生活的好處
1、可以幫助延壽:婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，當中與美滿婚姻與性生活有莫大的關係。不論生理上和心理上，做愛有益健康。
2、對心和血液迴圈系統有裨益:性愛可提高你的心跳率和血壓。假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。
3、可減少心臟病和心肌梗塞的發生:性生活可以讓骨盆、四肢、關節、肌肉、脊柱更多地活動，促進血液迴圈，增強心臟功能和肺活量。
4、有助於保護頭腦年輕:適當的性生活有助於防止大腦老化和促進新陳代謝，記憶力也較強。
3、老人如何進行性生活
3.1、降低期望。
3.2、堅持不斷。
3.3、不拘形式。
3.4、內容多樣。
3.5、求醫干預。
老人性生活要做什麼準備 篇二
1、老人性生活前做什麼
1.1、區域性清洗。老年人在性生活前應儘量避免洗熱水澡。老年人本身面板敏感度就低，洗熱水澡會進一步降低敏感性，還會消耗過多體力，進而影響性慾。因此，老年人性愛前最好用溫水沖洗私處，男性要翻起包皮把裡面清洗乾淨，女性也要洗淨外陰褶皺，保持清爽。
1.2、床頭放潤滑劑。老年女性容易受到陰道乾澀的困擾，為了不影響性愛進度和心情，床頭最好備瓶潤滑劑，以備不時之需。
1.3、提前調好室溫。老年人抵抗力下降，如果夏天親熱時開著空調或電扇直吹，很容易出現鼻塞、打噴嚏、流涕等感冒症狀，還可能引起腰腿痠疼。老年人性愛前最好提前半小時開啟空調，將室溫調節到26℃。
2、老人性生活後做什麼
2.1、靜躺一會。性生活時血管收縮會減少腦部供血，造成腦細胞暫時性缺氧，引起疲憊感，靜躺則有助於恢復。尤其老年男性，平躺可以幫助緩解睪丸充血、恢復性功能，還有助於放鬆情緒，消除性愛時的緊張。
2.2、暖好腰腹。腹部是連線身體上下的樞紐，最怕受涼。老年人腹部受涼，男性易出現尿急、尿頻等問題，女性則會造成宮寒、手腳冰涼。
2.3、喝杯溫水。性生活對體能消耗極大，身體會流失大量水分，很多老年人性愛後會覺得口乾舌燥，想喝杯甜飲料或冰水。不過，老年人腸胃較差，容易受到刺激，最好喝杯溫水，稍緩一會，再吃東西補充能量。
老年人性生活要注意什麼 篇三
1、老人性生活容易出現的意外
胸痛或不適:可能與心臟供血減少、血氧缺乏等有關，往往預示著心功能不足，心臟負擔較重，應注意休息和勞逸結合；胸悶冷汗並伴呼吸困難和胸痛時，多預示嚴重心絞痛或心肌梗塞，應立即停止性生活，急送醫院急診，不可輕視；暈厥，可能與腦缺血、缺氧、腦出血等有關，應及時就診或搶救。
腹痛:老年女性性交後腹痛常因高潮時子宮強直性收縮有關，這是正常生理現象，過一段時間自然會緩解，可採取溫敷、輕按摩等方法緩解疼痛。老年男性性交後腹痛常因不能每次排精造成前列腺液積聚過多，前列腺素回吸收太多，引起腸痙攣性腹痛，有時還伴有會陰部脹痛。這時若安排一次有射精的性交，疼痛便會很快緩解。平時注意節制房事，每週1次或2周1次，儘量每次都能射精便可避免腹痛的發生。
老年女性常見性交疼痛，多因雌激素缺乏致陰道萎縮，分泌減少、狹窄、插入困難所致。性生活時宜令女性有充分喚起的時間，必要時使用潤滑劑和雌激素替代療法。老年男性可因前列腺炎而出現射精後會陰痙攣性疼痛與不適，有時可向睪丸、直腸、龜頭等處放射，偶伴血精。
2、老人性生活的注意事項
一般我們把最後射精作為完成性生活的標誌，但是到了老年後，男性有時不能完成正常的射精，多數是正常生理現象或衰老過程中的一種表現，並非病態。所以老年人既不要因此而停止性生活，也不必勉強自己每次都射精，重要的是應該自己加強或專注於心理與精神上的快樂和滿足。
一般建議老年夫妻選擇在早晨過性生活，因為經過一夜休息後，身體得以恢復，精力最為充沛。最後提醒高齡老人要注意身體的疾病，一般來說高血壓患者一定要等血壓平穩後才能過性生活，因為過度興奮可誘發心腦血管意外。冠心病患者如果出現胸悶、心悸或呼吸困難，就不能進行性活動，心肌梗塞患者應在心肌梗塞康復後4個月才可開始過性生活。