緩解壓力的小遊戲 篇一
一、合力吹氣球
簡述：藉著分工合作來完成任務人數：每組限六人場地：不限道具：準備每組各六張籤，上寫：嘴巴；手（二張）；;腳（二張）汽球（每組一個）適合全部的人遊戲方法：
1、分組，不限幾組，但每組必須要有六人。
2、老師請每組每人抽籤。
3、首先，抽到嘴巴的必須藉著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起（抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球）；然後二個抽到腳的人抬起抽到的人去把汽球給坐破。
二、大風吹
方法：
1、全體圍坐成圈，野外可劃地固定各人的位置，主持人沒有位置，立於中央。
2、主持人開始說：「大風吹！」大家問：「吹什麼？」主持人說：「吹。有穿鞋子的人。」則凡是穿鞋子者，均要移動，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。備註： 可「吹」之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩隻鼻子的人、沒有指甲的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人、打領帶、擦口紅的人、有太太的人。.。:小風吹則吹相反的
三、可憐的小貓
方法：
1、全體圍坐成圈，一人當小貓坐在中間。
2、小貓走到任何一人面前，蹲下學貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，並說「哦！可憐的小貓。」但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當小貓。
3、撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。
4、當小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑。
四、人椅
形式：全體同學一起參加型別：時間：5分鐘材料：無需材料場地：空地適用物件：所有同學操作程式：
1、全體同學圍成一圈。
2、每位同學將雙手放在前面一位學員的雙肩上；
3、聽從主持人的指令，緩緩地坐在身後學員的大腿上。
4、坐下後，主持人再給予指令，讓同學叫出相應的口號：“例如“齊心協力、勇往直前。”
5、最好以小組競賽的形式進行，看看哪個小組可以堅持最長時間不鬆垮。
有關討論：
1、在遊戲過程中，自己的精神狀態是否發生變化？身體和聲音是否也相繼出現變化？
2、在發現自己出現以上變化時，是否及時加以調整？
3、是否有依賴思想，認為自己的鬆懈對團隊影響不大？最後出現什麼情況？
4、要在競爭中取勝，有什麼是相當重要。
緩解壓力的小遊戲 篇二
1、大風吹，吹大風
現場所有人手牽手圍成一個大圈，主持人站在圈內開始喊口令：“大風吹，吹大風，吹穿白色衣服的……”，其他人圍著主持人轉動，一旦聽到吹什麼樣的人，這些人就得立馬反應過來，然後進行位置互換。重複或者站錯的都將受到懲罰，要當場表演節目。
2、有錯你就說
現場所有人分兩組，並排站成兩列，用手搭前者的後肩。用數字代替方向，1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向後，由主持人喊口令並監督隊伍行進情況，犯錯的人需主動舉手示意，並大聲對組員說聲：“對不起，我錯了！”
3、撕紙遊戲
將你所煩惱的事情和所有的壞感受統統寫在一張很大的白紙上，四周留白。然後所有參加者坐在一起，在統一的號令下盡情撕扯這張紙，越碎越好。一邊撕可以一邊唸叨著“我才不在乎”，“滾遠一點”等非常直白的話語。
4、站在你的壓力上
在地板上畫出一個大大的人形，包括完整的頭部，頸部和四肢。然後邀請遊戲者自由站在自己認為壓力最大的身體部位上，並且同與自己選擇一致的夥伴交流壓力的感受和原因。
5、海記憶體知己
通過分發撲克牌隨機組合，7或8個人一組，以小組為單位，自行選出自己的。組長，然後順時針依次介紹自己，最後由組長來總結髮言並介紹自己小組所有成員的基本情況。
6、扮演經理和下屬
遊戲由4個人共同完成。2個人分別扮演經理和下屬，進行日常的工作交流。另外2個人站在他們身後作為“替身”，每當他們感覺到自己的“主角”言不由衷的時候，就會果斷喊停，然後將他們想說 本站 而沒有明說的話講出來。
7、找零錢
男生代表1元錢，女生代表5毛錢。由主持人說出具體價格數目，由男女生自由組合，最快組合完畢的即為獲勝者，落單或者組合錯誤的則視為失敗。
8、情有千千結
現場所有人分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個人都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令後開始隨便相圈內走動，然後主持人會叫停，大家都得停止運動，然後找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動，重新牽手。緊接著就是要想盡一切辦法恢復到正常的牽手狀態。最快恢復原狀的小組即為勝者，落後的小組則需要受到懲罰，可集體表演節目或者派代表表演。
9、傳遞呼啦圈
現場所有人分兩組，手牽手圍成兩個大圈，主持人站在圈外指揮。每個圈內放入一個呼啦圈，由主持人宣佈開始計時，看兩個小組順時針傳遞速度的快慢，一般記為三圈一輪且中途不允許把手放開。快的一組即為勝者，落後的依舊要給予懲罰。
10、生死與共
主持人挑選6對選手（1男1女為1對，男強壯，女瘦小），助手在每對選手面前的地上鋪開1大張報紙。主持人講解遊戲規則，告知最後從報紙上站不住的一對選手即為第一，並與助手示範一次。各對選手站到報紙上，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰。助手把進入第二輪的各對選手面前的報紙對摺一半，選手站上去，主持人計時，數10下，堅持不住者淘汰，如此迴圈，知道勝者決出。
不同的減壓遊戲會達到不同的治療效果，這些遊戲實際上將壓力具體地梳理和描繪出來，使人們得以正視和麵對，打破無形，就達到了減壓的目的。
緩解壓力的小遊戲 篇三
遊戲思路：
儘管前期開展的遊戲讓幼兒對幼兒園的“人”和“物”有了模糊的認識，但正式入園時，還是不可避免會有一些分離焦慮比較嚴重的幼兒。此時室內遊戲的定位應該是“過渡和緩衝”。
因此，這一階段宜設定一些淡化目標的無壓力類遊戲。遊戲專案以幼兒熟悉的、低難度的為宜。如玩具擺弄遊戲、低階音體遊戲、低階拼搭遊戲。
玩具擺弄遊戲，不屬於真正意義上的幼兒園遊戲。但是，對於處於入園適應期的幼兒來說，無壓力的玩耍是舒緩情緒、轉移注意力的最佳方式。因此，諸如洋娃娃、玩具汽車、玩具槍等幼兒十分熟悉的成品玩具就應該存在於這一時期的幼兒遊戲活動中。
低階音體遊戲，區別於教師意識中的傳統音體遊戲，不以教會幼兒運動技能或某項遊戲規則為目的，其設定指向是為了提供幼兒隨意蹦跳、晃動、聽說的時間空間，為幼兒創造肢體活動和心理放鬆的機會。
低階拼搭遊戲，區別於傳統意識中的建構遊戲。低階拼搭遊戲針對入園初期幼兒既不會規劃、也沒有規劃意識的特點而開展的活動。其設定指向是為了向幼兒提供用紙盒、瓶子罐子等摞摞、放放、推推的機會，以期幼兒在遊戲中活動起來、參與進去。
遊戲推薦：
一、玩具樂園
遊戲準備：
1．洋娃娃、布偶、玩具車、玩具槍等各型別低幼玩具。
2．地面鋪設地墊。
遊戲目的：
緩解幼兒入園不安情緒，轉移其注意力。
遊戲玩法：
隨意、自由地選取和擺弄任意玩具。
二、瓶罐碰碰樂
遊戲準備：
1．已進行清潔和消毒處理的各型別塑料空瓶、罐、盒若干。
2．地面鋪設地墊。
遊戲目的：
緩解幼兒入園焦慮，藉助堆、放等動作進行壓力釋放。
遊戲玩法：
幼兒隨意選取材料，自由擺弄、堆搭。