晒課教案 《雙手向前投擲實心球》室外課教案
周 堅
教學內容：雙手過頭頂向前投擲實心球
教學目標：
1、使學生初步掌握雙手過頭頂向前投擲實心球的動作技術。
2、讓學生知道拋擲實心球的動作要領及用力順序。
3、初步瞭解原地側向擲實心球技術。
4、學生能注意聽教師講解，認真觀察教師示範，思考擲實心球的用力順序，樂於練習。
5、使發展學生力量、靈敏等身體素質和協調能力，提高學生對體育運動的興趣。
4、培養敢、果斷、頑強的意志品質，教會學生在遇到突發事件時，要臨危不亂，想法逃生。
運動參與目標：
1、創造性的利用實心球進行體育鍛煉，80%—90%的同學會靈活運用，方法合理，興趣濃厚。通過實心球的練習，發展學生的力量、協調等素質，提高投擲能力。
2、運動技能目標：初步建立投擲實心球的技術概念
3、培養學生勇敢、果斷、頑強的意志品質，培養創新、進取精神。追求和體驗成功，共享快樂，構建和諧的同學關係。
教學重點及難點
1、出手速度與角度
2、安全問題
教學過程：
一、 準備部分
（一）課堂常規
1、體育委員整隊集合，清點本班到課人數並報告老師。
2、師生問好，教師介紹本節課的內容。
3、教師安排見習生並作安全紀律教育。
（二）準備活動
1、全班學生成四路縱隊繞操場慢跑600——800米。
2、徒手體操
（1）頭部繞環 （2）上肢運動（3）擴胸運動
（4）腰部運動 （5）腹部及腰部繞環（6）弓步壓腿
（7）僕步壓腿 （8）踝、腕關節運動（9）指關節運動
3、專項練習
（1）2人一組正面互相壓肩
（2）2人一組背向拉肩
（3）2人一組側向弓步拉肩
（4）2人一組相互推掌
二、基本部分
（一）、實心球教學
1、教師講解、示範雙手過頭頂向前投擲實心球。
動作要領：面對投擲方向，兩腳前後開立，力量大的一條腿在後，身體重心落在後腿上，兩膝微屈，雙手舉球至頭的後上方，兩臂自然伸直，然後利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭後向前上方（斜上方45度角）擲出。
用力順序：由下往上，先是兩腿用力蹬地，送髖收腹，兩臂用力揮出擲球。出手速度要快，用力要猛，出手角度要掌握好。
易犯錯誤：沒有充分利用蹬腿收腹的力量，僅僅靠雙手的力量將球擲出。
練習一：學生進行拋球過一定高度的皮筋練習。
目的：通過拋球過一定高度的皮筋練習，幫助學生建立正確的出手角度概念，使90%以上的學生初步掌握拋球時的出手角度，從而解決教學難點。
方法：學生分成8組在訓練場地站好，每人可根據自己的力量、身高等因素調整起投線和皮筋的距離。第一排先拋，其餘學生觀察並指導和糾錯，學生之間互相幫助，按照順序各組依次進行練習。
要求：拋球時球要過一定高度的皮筋。
練習二：比一比，看誰是投手。
目的：檢測學生動作掌握情況，提高學生對投擲課的興趣，培養團結協作、勇於拼搏的精神，同時為下節課的教學提供參考依據。
方法：學生分成8個組進行比賽，每生投3次，記錄最高的一次得分。用本組每個成員的最高得分相加之和進行評比，得分高者在前。
要求：撿球時注意安全。
練習三：學生兩人一組練習，教師巡視指導。
目的：通過學生練習，教師發現問題，指導動作方法。個別問題個別指導，普遍問題集體糾錯
要求：全身協調，出手角度適宜，學生認真觀察，理解重點。
三、結束部分整理放鬆運動
（一）整理放鬆
1、手臂放鬆
2、腰部放鬆
3、腹部放鬆
4、腿部放鬆
組織全班集體放鬆，組織隊形：
○○○○○○○○○○
○○○○○○○○○○
△
（二）、小結
1、通過本節課的學習，大部分學生初步體會雙手向前投擲實心球的動作要領，基本理解動作技術並能積極主動地進行練習。
2、自我練習方法：建議同學們每天堅持做俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、徒手模仿練習等等，增加上肢及腰腹力量和上下肢協呼叫力的能力。
三、送還器材
四、師生再見