合理安排作息時間 篇一
學習最忌信馬由韁，放任自流。我們應該制定自己的作息制度，形成良好的作息習慣。曾經有專家對智力和身體條件相同而成績相差很大的兩組學生進行比較研究，結果發現優生組學習時間和睡覺時間都有一定的規律。疲勞測定表明，他們當天的疲勞可以從當天的睡眠中消除。而差生組情況正相反，他們的生活沒有一定的規律，學習時容易產生疲勞，一直到考試時仍處於相當疲勞狀態。可見，制定一個合理的時間表有助於我們提高學習效率，培養學習自覺性。此外，還有利於我們從小養成守時的習慣，更容易適應將來的工作和生活。
.根據“生物鐘”定時間表 篇二
定時間表的目的是為了提高學習效率，不是罰自己做苦役。因此，不要對自己要求過高，比如，硬把所有的時間都用來學習，一點玩樂的時間也不留，你就會發現自己很難堅持到底，即使坐在書桌前也是心不在焉，純粹是為了湊夠時間，學習效率就會極其低下。沒過多久，你就會討厭自己的時間表，結果沒嚐到甜頭就打退堂鼓了。
.每一學習時段以不超過一小時為宜 篇三
徹底消除那些無所事事的時間，讓你的。每一分鐘都變成富有成效的時間。要麼從事體育鍛鍊，要麼從事集體活動，要麼用來學習。總之，任何時候都不能感到無所事事，無所適從。尤其不要丟棄時間的“邊角餘料”，零零碎碎的時間其實具有極大的利用價值。因為大塊時間的學習容易導致疲勞，學習效率會受到一定的影響。而零碎時間的學習能保持大腦的興奮狀態，效果極佳。而且，利用零碎時間學習一些必須熟記的生詞、公式、規則等，有利於反覆記憶，加深印象。
.把所有的時間都包括在時間表之內 篇四
每個人的身體內部都有一個“生物鐘”，它調節着我們的一切活動，因此在我們的生活中起着重要的和微妙的作用。按照“生物鐘&r dquo;的特點安排我們的學習和生活，可以獲得更高的效率。根據“生物鐘”的規律，一般在早上9點到10點，我們的注意力和記憶力達到高峯，適於學習。下午1點到2點，幾乎所有人都會感到睏倦，應適當的午休。下午3點，外向性格的同學會在這時分析力和創造力達到高峯。內向性格的同學的分析創造能力則在下降。晚上10點以後，體温下降，心率降低，身體各功能處於低潮，這時進入睡眠比較容易，不宜熬夜學習。
此外，還有研究證明，白天學習一個小時，等於晚上學習一個半小時。而夜間熬夜學習的最後兩小時，遠不如第二天白天學習二十分鐘效果好。因此，一定要充分利用白天的時間。
.為自己留下充分的餘地 篇五
每一學習時段若是超過一小時，學習效率就會明顯降低。因此，要把每一時段的長度控制在這個範圍內。而且，每兩個時段之間應該安排十分鐘的休息時間。具體每時段的學習內容可依據當天需複習的課程和預習第二天的課程所需來安排。但要注意，不同性質的學科應交叉安排。比如，可按“語文一數學一英語”的方式安排時段。