《居家強體練習》教學設計
材料來源:體育與健康教師用書(八年級)人民教育出版社2012年版
內容來源:體育與健康教師用書(八年級)
主 題:體能恢復+足球正腳背運球
課 時:共1課時
授課對象:八年級學生
設計者:鄭州市鄭東新區文苑學校
目標確定的依據
1、課程標準相關要求:
增強體育練習,獲得健康體能和運動體能方面的基本知識。
2、學情分析
本節課授課對象是八年級學生,在上學期因為疫情原因進行線上教學,學生們體育活動進行相對較少,又經過寒假假期,學生體能方面較為落後。新學期開學前幾節課,主要以體能恢復為主,技能學習為輔。
學習目標
1、讓學生能掌握恢復體能的正確方法及學會足球腳背正面運球
2、形成良好的意志品質能。
3、培養在果斷堅毅、克服困難的優良品質。
評價任務
1、學生積極參與體能訓練學會評估自身體能水平
評價要點:學生積極參與本節課的學習與活動。
2、學生能夠掌握基本運球方法
評價要點:正確腳背正面運球
重難點
重點:認真完成體能訓練的動作,腳背正面運球技術動作
難點:評估自身體能水平,控球的力量與協調性
教學過程
結構 | 學習內容 | 指導與練習 | 時間 |
導 入 與 熱 身 (5 分 鍾) 實踐與提高(23分鐘) 放鬆與調節(5分鐘) | 一課堂常規 1、師生問好,場地器械説明及安全要求。 2、宣佈課的內容和任務。 二、準備活動: 1、反口令變向跑三組 2、肩部運動 4×8 3、膝關節繞環左右各 2×8 4、手腕腳踝左右各 2×8 三、體能專項 1. 開合跳三組/30″每組之間休息15秒 (語言講解:雙手雙腳同時打開,同時還原) 2. 提膝拍手 三組/30″每組之間休息15秒 (語言講解:雙手側平舉,胯下擊掌。) 3. 深蹲 三組/15次 每組休息15秒 (語言講解:兩腿與肩同款,雙膝不內扣,腳尖向前) 4. 前弓步三組/15次 每組休息15秒 (語言講解:雙手胸前握拳,單腳向前邁步,蹬地還原。) 5. 學習足球正腳背運球 方法:四路縱隊,觀看教師演示與動作講解,進行練習。 (1)無球模仿練習 (2)原地觸球部位練習 (3)兩人合作練習 四、放鬆部分 1.腹部拉伸30秒 (語言講解:雙手撐地兩腿併攏放鬆放在地上,上體抬起,抬頭看天。) 2.左小臂拉伸30秒 (語言講解:身體直立,雙腳與肩同寬。左臂抬到胸部高度向前伸,右手握住左手指尖。) 3.右小臂拉伸 30秒 (語言講解:身體直立,雙腳與肩同寬。右臂抬到胸部高度向前伸,左手握住右手指尖。) 4.左肩臂拉伸 30秒 (語言講解:身體直立,雙腳與肩同寬。伸直左臂抬至於肩平。右手扣住左肘關節慢慢向右肩拉近。) 5.右肩臂拉伸30秒 (語言講解:身體直立,雙腳與肩同寬。伸直右臂抬至於肩平。左手扣住右肘關節慢慢向左肩拉近。) 6.分腿沉肩 40秒 (語言講解:雙腳寬餘兩倍肩寬,腰背挺直。雙手放於膝關節上,左右旋轉身體。) 6. 左腿後側拉伸30秒 (語言講解:右膝微屈,左膝保持筆直,左腳勾腳尖。身體向左膝下壓,雙手垂直觸碰腳尖。) 7. 右腿後側拉伸30秒 (語言講解:左膝微屈,右膝保持筆直,右腳勾腳尖。身體向右膝下壓,雙手垂直觸碰腳尖。) | 1.師生問好 2.教師宣佈本節課內容,鼓勵學生要認真參與。 1、教師講清動作並示範 2、師生同做 1、教師講解、示範 2、學生觀察 3.師生同做 1、教師講解、示範 2、學生觀察 3.師生同做 1、教師講解、示範 2、學生觀察 3.師生同做 | 1分鐘 5分鐘 17分鐘 5分種 |
教學器材:場地一塊.
安全措施:場地平整;教師語言提示