周恩來，字翔宇，偉大的馬克思列寧主義者，中國無產階級革命家、政治家、軍事家、外交家，中國共產黨、中華人民共和國和中國人民解放軍的主要締造者和領導人之一。1943年3月18日這天，正好是周恩來的農曆45歲生日，尚在重慶主持南方局工作的周恩來並沒有忙着為自己慶生，而是結合兩年來的整風學習，以及過去革命鬥爭工作經驗總結和自我批評，在辦公室為自己寫下一份《我的修養要則》：
一、加緊學習，抓住中心，寧精勿雜，寧專勿多。
二、努力工作，要有計劃，有重點，有條理。
三、習作合一，要注意時間、空間和條件，使之配合適當，要注意檢討和整理，要有發現和創造。
四、要與自己的他人的一切不正確的思想意識作原則上堅決的鬥爭。
五、適當地發揚自己的長處，具體地糾正自己的短處。
六、永遠不與羣眾隔離，向羣眾學習，並幫助他們。過集體生活，注意調研，遵守紀律。
七、健全自己身體，保持合理的規律生活，這是自我修養的物質基礎。
這份提綱式的“要則”，看似簡單明瞭，卻從學習工作方法、自律自省、羣眾路線、生活態度、黨性修養等方面為自己規劃了一篇“大文章”。這既是周恩來對過去的自我解剖，也是對未來的期許；既是他整風期間的學習成果，也是他對自己的警醒勉勵和莊嚴承諾。大到思想原則上的堅定性，小到日常生活中的自覺性，充分體現了一個共產黨人對自我的高標準、嚴要求。
周恩來一生過着艱苦樸素的生活。有人稱他是中國有史以來第一個平民宰相，是世界上最平民化的總理。當年在國務院會議廳入口處，有一塊鐫刻着“艱苦樸素”四個大字的木屏風，這是周恩來一生工作和生活作風的真實寫照。周恩來是徹底的唯物主義者，他在病中曾向醫療組多次交代：“癌症問題全世界都還沒有解決，我死後，要徹底解剖檢查，好好研究研究，若能為醫學發展作出一點貢獻，我是很高興的。”他説這番話的時候，並不是在疾病晚期表現出悲觀喪氣的情緒，而恰恰是在治療見效，膀胱癌相對穩定的時候。他説話時神情安詳輕鬆、坦蕩自若，甚至發出朗朗笑聲。他對科學的發展與祖國的未來充滿了信心。
周恩來身邊工作人員都有一個共同的體會，那就是：“周恩來對工作要求非常嚴格，在總理身邊工作可馬虎不得。”周恩來批文件，凡他改過的東西，出手之前必定再看一遍。有時發出去了，還要追回來再改。離開辦公桌前，他有個習慣，不是桌子攤了一攤子東西，讓祕書收拾，而是自己清理，把已經處理和尚未處理的文件分開放在一定的地方。
1943年11月，周恩來返回延安參加整風，在進一步思考、反思和總結的基礎上，對自己的修養要則作了深化和補充。他在報告中表示，“必須從專而精入手。寧可做一件事，不要包攬許多。寧可做完一件事，再做其他，不要淺嘗輒止。寧有所舍，才能有所取。寧務其大，不務其小。”
黨性修養是黨員的自我教育、自我改造和自我完善，是每一個共產黨員的終身必修課。作為共產黨員，我們要充分發揮共產黨員的先鋒模範作用，以周總理為榜樣，從日常生活、工作的點點滴滴為自己寫下守則要則，並嚴格自我約束、自我修煉，走好我們這一代人的長征路。