歷的最後一個月又稱為臘月，在臘月期間的傳統民俗活動很多。這種稱謂與自然季候並沒太多的關係，而主要是以歲時之祭祀有關。以下是小編給大家整理的臘月如何養生，希望對大家有所幫助，歡迎閲讀!
一、臘月如何養生
臘月養生：喝夠足量的水
農曆的十二月份是非常寒冷的，這個時候也恰好處於“三九”期間，氣候乾燥會引起人體不適，所以人們在臘月要喝夠足量的水分，建議人們在早晨起牀後、晚上睡覺前都喝點水，白天工作、學習的時候要隨身攜帶水分，及時給身體補充水分。
臘月養生：每天睡個好覺
都説冬季要“早卧遲起”，在臘月，人們要順應天時夜晚早點入睡，早上遲點起來，這樣才能讓身體充滿活力，也能讓精神狀態變好。值得注意的是，冬季午間也要稍做休息，就算不能躺到牀上睡覺也要眯着眼睛養養神。
臘月養生：呼吸新鮮的空氣
進入冬季以後，人們都喜歡緊閉門窗，擔心室外的寒風入侵到房子內，但是你知道嗎?冬季其實要多呼吸一點新鮮的空氣，當天氣晴朗沒有霧霾的時候，建議將門窗打開，讓室內空氣得到流通，這樣做還能預防疾病的發生。
臘月養生：多多按摩腳部
寒冬臘月，很多人都有雙腳冰涼的毛病，這個時候應該如何改善這種情況呢?專家建議，這類人羣可以在睡前按一按腳部，腳底有個湧泉穴，按壓這個穴位不僅能改善身體畏寒的症狀，還有其他的養生保健功效。另外，泡腳也可以起到緩解身體冰涼的作用。
臘月養生：運動千萬少不了
許多人在冬季都懶得運動，上下班也總是搭公交做地鐵，專家表示，如果家裏距離公司不遠，在天氣好的時候不如散步回家，或者每週抽出固定的時間到健身房進行鍛鍊，冬季多運動可以提高身體的抵抗力，特別是體虛的人羣，更不能老是賴在家裏不運動。
臘月養生：湯湯水水要多吃
上面我們有提到，冬季乾燥所以人們要多喝水，不過有些人認為經常喝白開水會反胃，此時我們也可以通過喝湯、喝養生茶來補充水分。臘月可以吃點臘八粥、羊肉粥，養生茶可以選擇生薑茶、紅茶或者枸杞茶。
二、臘月養生吃什麼
1.年粽
南寧人有過小年吃“年粽”的習俗，年粽是新年吉祥的象徵，俗話説：“年粽年粽，年年高中(粽)”。年粽跟端午節的涼粽不一樣，它有餡，有大有小，有長有短，有圓有扁。剝去葉子後，皮是糯米，餡是綠豆和豬肉，也有人放自己喜歡的食品做餡料。
2.麪食
在山東半島的人們又大多自農曆臘月二十三後，家家忙做大棗餑餑(又稱大饅頭)、團圓餅、壽桃等面花，表示全家大團圓，日子過得年年有餘。此製做起來比較麻煩，發麪後醒面，再揉麪再醒面，然後再做成各種花樣的麪食造型後再次的醒面，待面醒後才下蒸鍋，此蒸出來的麪食又稱之為“面花”，非常好吃，但很費工夫。
3.炒玉米
晉東南地區，有吃炒玉米的習俗，民諺有“二十三，不吃炒，大年七年級一鍋倒”的説法。人們喜歡將炒玉米用麥芽糖黏結起來，冰凍成大塊，吃起來酥脆香甜。
4.糖瓜
灶糖是一種麥芽糖，粘性很大，把它抽為長條型的糖棍稱為“關東糖”，拉制成扁圓型就叫做“糖瓜”。冬天把它放在屋外，因為天氣嚴寒，糖瓜凝固得堅實而裏邊又有些微小的氣泡，吃起來脆甜香酥，別有風味。糖瓜分有芝麻的和沒芝麻的兩種，用糖做成甜瓜形或北瓜形，中心是空的，皮厚不及五分，雖大小不同，但成交仍以分量計算，大的糖瓜有重一二斤的，不過用作幌子，買的人很少。
5.餃子
小年吃什麼食物呢?餃子必不可少。北方小年晚上習慣吃餃子，意為給灶王爺送行，取意“送行餃子迎風面”。上供時，餃子要端端正正擺上供台。此外，民間有“好吃不過餃子”的俗語。每逢新春佳節，餃子更成為一種應時不可缺少的美食。
6.殺年豬
恭城瑤族自治縣蓮花的蘭洞、西嶺的新河、觀音的水濱山寨等地，都有殺豬過春節的習俗。過了小年夜(農曆十二月二十三)，那殺年豬的熱鬧戲就算開台了。挑選出最好的肉，或炒或燉，精心烹飪，再滿滿斟上一杯酒，邀請親朋好友共享年豬宰殺後的第一頓鮮肉——庖湯。
7.粘糕
在山東魯西地區民間有“二十三、粘糕粘”的民謠。每年臘月廿三，是家家户户蒸粘糕吃粘糕的日子，意為粘住灶王的嘴，讓其上天言好事，不説人間壞事。粘糕用黃米、紅棗等為原料，香甜勁道，入口綿軟，取“年年高”的吉慶之意。另外，海南人用椰子作配料趕製椰糕用來食用並祈福，取“年年高”的吉慶之意。
8.麻糖
晉西北有“二十三吃麻糖，吃不上麻糖啃指頭”的俗話。據説，小年是灶神上天的日子，他上天要向天帝報告一年來人間的衣食用度及其它天帝想要了解的事。也就是灶神的述職日?吃麻糖就是想讓這灶神的嘴巴被糖給粘住張不開，不能把人間的美味奢華的情景稟報給天，以免得愛吃喝的人們受到處罰——新年帶來饑荒，期盼有一個平安的豐年到來。
三、臘月祝福語
1.正月初六，六六大順，五湖四海，四季發財，三陽開泰，二分明月，一帆風順，順利之日。
一順百順，二滿三平，三星在天，四通八達，五福臨門，六方興旺!2.小年到，請你搞個大掃除，掃除晦氣和怨氣，掃除煩惱和病痛。
小年到，請你準備大迎接，迎接灶神把春送，迎接一年運氣旺!3.正月初六送窮日，送走貧窮的生活，送走貧窮的感情，送走貧窮的事業，送走貧窮的一切，迎接富有的生活，迎接富有的感情，迎接富有的事業，迎接富有的一切!祝願新的一年富有常相伴!
4.小年來信息到，發個信息問候你，最近身體好不好，寫個短信祝福你，祝你一年好運道。
短信送去我的牽掛，信息捎去我的祝願，祝你小年事業發。5.相聚的日子都只為釀一杯濃酒，倒成流動的相思，在新年的鞭炮聲中凝視你如此迷人的面龐，只想對你説：愛你一萬年!小年祝福語小年短信祝福語
6.臘八節搞笑段子
年臘八節的幽默祝福語8.瑞雪飄飄小年到，大家都喜上眉梢，打掃房屋樂無憂，快把年貨準備好，親朋好友聚一聚，説説笑笑真熱鬧，祝你小年快樂。
9.除夕之夜紅燈掛，炎黃子孫美滿畫!辭舊迎新鞭炮鳴，華夏大地歡笑樂!福星高照運來到，福壽安康吉祥送!福海祿山財路通，蛇年順利萬事興!祝願朋友除夕快樂，蛇年大吉大利!
10.往日的笑聲藏在心底，千種思念積澱在小年，萬般祝願送出心底的期盼，快樂給你不僅僅是瞬間，幸福伴隨你直到永遠，祝福你擁有個快樂吉祥年。