立夏節氣的含義是什麼 篇一
預示着季節的轉換
每年5月5日或6日，太陽到達黃經45°為“立夏”節氣，這個季節，在戰國末年（公元前239年）就已經確立了，預示着季節的轉換，為古時按農曆劃分四季之夏季開始的日子。
古文雲：“立夏之日，螻蟈鳴。又五日，蚯蚓出。又五日，王瓜生。”描述的就是孟夏之初的物候景象。
植物生長茂盛
《月令七十二候集解》中説：“立，建始也，夏，假也，物至此時皆假大也。”這裏的“假”，即“大”的意思，是説春天播種的植物已經直立長大了。
氣温開始平穩上升
實際上，若按氣候學的標準，日平均氣温穩定。
22℃以上為夏季開始，“立夏”前後，我國只有福州到南嶺一線以南地區真正的“綠樹濃陰夏日長，樓台倒影如池塘”的夏季，而東北和西北的部分地區這時則剛剛進入春季，全國大部分地區平均氣温在18～20℃上下，正是“百般紅紫鬥芳菲”的仲春和暮春季節。進入了五月，很多地方槐花也正開。
立夏民間風俗有哪些 篇二
1、古代皇帝立夏賜冰
跟據《歲時佳節記趣》一書中的記載，先秦的時候各代帝王在立夏的這一天，都要親率文武百官到郊區舉行迎夏的儀式。彼時，君臣一律身着硃色的禮服，佩帶硃色的玉飾，乘坐赤色的馬匹和硃紅色的車子，連車子的旗幟也是硃紅色的。這種紅色基調的迎夏儀式，強烈表達了古人當時渴求五穀豐收的美好願望。
後來，隨着歲時的演進，古人立夏習俗逐漸發生了變化。明人劉侗在《帝京景物略》中有這樣的記載：“立夏日啟冰，賜文武大臣。”可見在明代的時候，一到立夏的這天，朝廷掌管冰政的凌官就要挖出冬天窖存的冰塊，切割分開，由皇帝賞賜給各級的官員。其實，皇帝立夏賜冰，並非起於明代，據考證，兩宋時期皇帝立夏賜冰給羣臣就已經成為一項慣例和習俗了。
而在民間，古代百姓人家立夏日雖不能得冰，但是在這一天他們有喝冰飲的'傳統習俗。還是《帝京景物略》載雲：“立夏日啟冰……編氓（指老百姓）得賣買，手二銅盞疊之，其生磕，曰‘冰盞’。”
清人讓廉的《春明歲時瑣記》也有記載道：“（立夏日）市中敲銅盞賣梅湯者，與賣西瓜者鏗聒遠近。”據考證，上面所説的“銅盞”，實際上就是盛冰鎮飲料的木桶。“銅盞”一般都是黑漆銅箍，桶蓋上有一根銅製的月牙幌子，不僅僅表示這酸梅湯是在夜裏製成，還表示着這是招徠顧客的標誌。
2、秤人
立夏吃罷中飯，也有秤人的習俗。古詩云：“立夏秤人輕重數，秤懸樑上笑喧閨。”人們掛起一杆大木秤，秤鈎懸一根凳子，大家輪流坐到凳子上面秤人。
3、喝粥
根據當地史料的記載，我國古代的時候每年“立夏”節氣，民間形成了吃粥、掛蛋等習俗。民間傳説立夏這天喝立夏粥可保家人在新的一年平平安安、無病無災。
4、吃立夏飯
立夏的這一天，按照中國人的傳統習俗，要變着花樣吃各種飯，烏米飯、豌豆糯米飯……主料都是最平常的米飯，但因為加進了各種時令的料，就會變化出不同的顏色。
5、嘗新
很多地方有“立夏嚐鮮”的傳統習俗，人們品嚐時令的食物，以此來祈求健康吉祥。
立夏養生文化 篇三
進入初夏時節，人們的新陳代謝加快，心腦血液供給不足，常使人煩躁不安，倦怠懶散。此外，夏天氣温高，能量消耗大，營養物質隨汗液流失多，體質虛弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，損害健康。
立夏保健與健康的關係極為密切，因此，從初夏開始，應合理安排作息時間，及時補充營養物質，採取正確的養生保健方法，以便更好的度過夏天。
立夏時節注意預防菌痢，細菌性痢疾（簡稱菌痢）是由痢疾桿菌引起的最常見的腸道傳染病，除與蒼蠅繁殖活動有關外，還與夏季氣候適宜痢疾桿菌繁殖、天熱AT門喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關。要不吃生冷蔬菜，不吃不潔瓜果，不吃腐敗變質或不新鮮的食物，養成飯前便後洗手的習慣。
初夏易發口瘡和紅眼病。初夏時節氣候乾燥，人易上火，所以口瘡患者在這一時節會陡然增多。發生口瘡的誘因除了乾燥的氣候，焦慮、緊張、維生素和微量元素攝入不足也很有關係。症狀嚴重的患者，應在醫生的指導毛用局部燒灼、塗抹口瘡藥膜和服用維生素B2等方法進行治療。
此外，初夏還要注意預防流行紅眼病。此病潛伏期短，受感染後24小時內發病，自覺雙眼劇烈疼痛，畏光流淚，有異物感。得了紅眼病，一要防止傳染，二要及時治療。
很多人在夏天容易出現各種各樣的胃腸道問題，其中的原因，一方面是由於入夏後人體胃口自然變差，消化功能本來就隨天氣受影響；另一方面，由於人們貪涼嗜好冰寒的食物，刺激腸胃，使胃受到強烈的低温刺激後，血管驟然收縮，血流量減少，從而影響胃腸道消化液的分泌，導致生理功能失調。很多老人、兒童以及消化功能不良者就往往在夏季出現腹部疼痛、胃炎等情況。
從養生方式來説，在夏季養護脾胃，能多進稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養身體。此外，新鮮蔬菜水果能補充足夠的維生素、水和無機鹽。
在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草墓、西紅柿、黃瓜、綠豆等，這些都有一定消暑作用。而從冰箱裏取出來的食物，不要急着吃，應在常温下放一會兒再吃，且一次不要吃得太多，特別是老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應少吃或不吃。
初夏天氣都比較乾燥，人體每天的進水量應達到2000-2400毫升。由於早上人體血液濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起牀後第一件事就應該喝一杯水。一天水分的補充和保持也是很重要的，保持體內足夠的水分可以清洗腸道，預防上火。
不宜用飲料代替水，汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生不良刺激，影響消化和食慾。
夏季日長夜短，氣温高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對於促進身體健康具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，首先應做到起居有律；其次應注意卧室通風、涼爽；第三要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”；第四要有適當的午睡時間，夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有利於下午的工作和學習，也是預防中暑的有力措施。
隨着氣温的上升，人們外出歸來往往喜歡衝冷水澡。由於人體在陽光下吸收了大量的熱量，冷水澡會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留體內，引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，頭暈目眩，重則還可引起休克。因此，的辦法是讓自己出汗，帶走身上大量的熱，然後再洗澡。
飲食要清淡，但也不能拒絕葷菜。由於夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致機體消化功能較弱，故飲食應清淡一些。應多吃營養豐富、氣味清淡之品，忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但可適當攝A-一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆製品，關鍵是在烹調時多用清蒸、涼拌等方法，不要做得過於油膩。
中醫認為，凡有苦味的蔬菜，大多具有清熱的作用。因此，營養學家建議，夏季經常吃些苦菜、苦瓜等苦味食品，能起到解熱祛暑、消除疲勞等作用。夏天常食苦瓜湯或苦瓜菜餚，能調和脾胃，清除疲勞，醒腦提神，對中暑、胃腸道疾病有一定的預防作用。
苦菜也是一味藥食同源的蔬菜，具有清涼解毒、消毒排膿、去瘀止痛、防治胃腸炎等功能。食用苦菜時，將它的根、葉洗淨，可拌可炒可做湯，味道苦中帶香，是解暑開胃的佳餚，而且對腸炎、痢疾等有一定的防治作用。夏季出汗較多，不妨喝點帶苦味的飲料，啤酒、綠茶、苦丁茶等都是不錯的選擇。