愛眼應從兒時抓起
我在工作之餘,常會看些關於健康養生之類的書籍,有感而發的時候,往往便提筆將些許心得或自以為精華的部分融合了自己的感悟後記在了本子上。對人而言，眼睛可以説是最重要的部分之一，而我們大多數人對自己的眼睛還愛護不夠，關注眼睛健康，愛護我們的眼睛就是我這裏要談的感悟。
每一個父母都希望自己的孩子有一雙明亮的眼睛，而小兒的視力也是父母們非常關注的問題。孩子一旦視覺出現了問題，無論是近視、斜視或是弱視，要想恢復到正常是很困難的。做父母的，應該瞭解一些有關嬰幼兒視力發育的常識，以便能夠做到早期預防，早期治療。
嬰幼兒出生時的視力只有光感與眼前手動，經過漫長的6～8年的時間，孩子的視力發育成正常視力。就如同一棵幼苗，在它成長的過程中，澆水、施肥、鬆土、防風沙、防害蟲是確保幼苗長成大樹的根本。視覺發育也是如此，除了遺傳因素及先天性眼發育不良等因素外，澆水、施肥是眼球發育的基礎，鬆土是疏通血管和經絡，使營養成分及時輸送給眼睛，同時又將代謝的廢物及時排出，而防風沙、防害蟲就是儘量避免一些不利因素對眼睛的傷害，如睡眠不足、長時間看電視、不正確的用眼衞生、眼外傷等，只有在孩子視力發育的關鍵的6～８年時間裏，家長全面細緻的照顧、關懷才能確保孩子有一雙明亮的眼睛。
中醫學認為：“肝開竅於目”，肝是眼睛的根，肝的精氣充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七、八十歲以上仍不眩花。如肝火上炎，可見雙目腫赤，肝虛則會雙目乾澀、視物不清，重則患青光眼、白內障、視網膜脱落等。“腎為肝之母，肝腎同源”，肝在五行屬木，腎在五行屬水，水能生木，也就是説腎的氣血充足，才能維持肝的正常功能。“腎開竅於耳”，腎氣足聽力好，肝腎足者耳聰目明。“百脈朝目”，即人體十二條正經都與眼睛連結與聚會，這些經脈如果發生了故障，氣血不通，都會對眼睛產生影響，説明眼的視覺功能同樣依賴於全身臟腑經絡氣血的供養。以上充分説明了局部和整體的統一，只有全面提高孩子的身體素質，才能確保孩子眼睛的正常發育。
同樣，我們也要關注和減少不利因素對眼睛的傷害，並及時做好預防。
1、 睡眠不足影響兒童視力。現在許多人家看完電視睡眠時間都在晚上10點以後，夜裏11點到凌晨1點是子時，膽經最旺，而子時熬夜必傷膽，過了丑時必上肝。肝膽通過經絡是相互聯繫着的，肝血不足，視力下降也不足為怪了。
2、 開燈睡覺影響孩子視力。嬰兒在出生後頭兩年，是眼睛和焦距調節功能發育的關鍵階段，光明與黑暗的時間多少，可能會影響幼兒視力的發育。如果睡在燈光下，他們患近視的機會，比睡在黑暗中的孩子要高4倍。
3、 看電視的孩子年齡越小，對眼睛的傷害越大。2歲以內的兒童不要看電視，2～5歲的兒童看電視的時間不易超過半小時。可在現實生活中，能很好控制孩子看電視時間的父母卻很少，這就使得患近視、斜視、弱視的兒童越來越多，發病的年齡也越來越小。要做到嬰幼兒儘量不看電視或少看電視的關鍵是父母。
4、 避免眼睛外傷。家長應特別注意家中在孩子眼睛高度以下的物品及擺飾，對一些有稜有角的物品最好墊上軟墊；家中各種洗滌劑、高濃度清洗劑、噴霧性發膠、香水等化粧品應小心放置，避免幼兒使用。一旦幼兒眼睛受到化學物質傷害，應立即用手開其眼睛，用大量清水、冷水沖洗眼睛，邊衝邊讓寶寶轉動眼球，這是治療的關鍵；應避免為幼兒購買彈射性玩具及有潛在危險的玩具；家中所有尖鋭生活用品等，都應小心收藏；避免幼兒接近廚房的開水、熱油、火苗、利器以防受傷；避免幼兒被飼養的貓狗等寵物抓傷眼睛。
5、 注意用眼衞生。家長應該注意孩子畫畫、看書的姿勢，給予正確的引導。不要從小養成趴在桌子歪着頭看書、畫畫以及躺在牀上看書的壞習慣；要保證孩子在讀書時光線充足，不要使眼睛過度疲勞，常帶孩子户外活動，放鬆眼肌，對保護孩子視力大有好處。