周恩来，字翔宇，伟大的马克思列宁主义者，中国无产阶级革命家、政治家、军事家、外交家，中国共产党、中华人民共和国和中国人民解放军的主要缔造者和领导人之一。1943年3月18日这天，正好是周恩来的农历45岁生日，尚在重庆主持南方局工作的周恩来并没有忙着为自己庆生，而是结合两年来的整风学习，以及过去革命斗争工作经验总结和自我批评，在办公室为自己写下一份《我的修养要则》：
一、加紧学习，抓住中心，宁精勿杂，宁专勿多。
二、努力工作，要有计划，有重点，有条理。
三、习作合一，要注意时间、空间和条件，使之配合适当，要注意检讨和整理，要有发现和创造。
四、要与自己的他人的一切不正确的思想意识作原则上坚决的斗争。
五、适当地发扬自己的长处，具体地纠正自己的短处。
六、永远不与群众隔离，向群众学习，并帮助他们。过集体生活，注意调研，遵守纪律。
七、健全自己身体，保持合理的规律生活，这是自我修养的物质基础。
这份提纲式的“要则”，看似简单明了，却从学习工作方法、自律自省、群众路线、生活态度、党性修养等方面为自己规划了一篇“大文章”。这既是周恩来对过去的自我解剖，也是对未来的期许；既是他整风期间的学习成果，也是他对自己的警醒勉励和庄严承诺。大到思想原则上的坚定性，小到日常生活中的自觉性，充分体现了一个共产党人对自我的高标准、严要求。
周恩来一生过着艰苦朴素的生活。有人称他是中国有史以来第一个平民宰相，是世界上最平民化的总理。当年在国务院会议厅入口处，有一块镌刻着“艰苦朴素”四个大字的木屏风，这是周恩来一生工作和生活作风的真实写照。周恩来是彻底的唯物主义者，他在病中曾向医疗组多次交代：“癌症问题全世界都还没有解决，我死后，要彻底解剖检查，好好研究研究，若能为医学发展作出一点贡献，我是很高兴的。”他说这番话的时候，并不是在疾病晚期表现出悲观丧气的情绪，而恰恰是在治疗见效，膀胱癌相对稳定的时候。他说话时神情安详轻松、坦荡自若，甚至发出朗朗笑声。他对科学的发展与祖国的未来充满了信心。
周恩来身边工作人员都有一个共同的体会，那就是：“周恩来对工作要求非常严格，在总理身边工作可马虎不得。”周恩来批文件，凡他改过的东西，出手之前必定再看一遍。有时发出去了，还要追回来再改。离开办公桌前，他有个习惯，不是桌子摊了一摊子东西，让秘书收拾，而是自己清理，把已经处理和尚未处理的文件分开放在一定的地方。
1943年11月，周恩来返回延安参加整风，在进一步思考、反思和总结的基础上，对自己的修养要则作了深化和补充。他在报告中表示，“必须从专而精入手。宁可做一件事，不要包揽许多。宁可做完一件事，再做其他，不要浅尝辄止。宁有所舍，才能有所取。宁务其大，不务其小。”
党性修养是党员的自我教育、自我改造和自我完善，是每一个共产党员的终身必修课。作为共产党员，我们要充分发挥共产党员的先锋模范作用，以周总理为榜样，从日常生活、工作的点点滴滴为自己写下守则要则，并严格自我约束、自我修炼，走好我们这一代人的长征路。