《戒了吧，拖延症》 这本书名从开始就吸引了我，毕竟拖延症是我们很多人都有的坏习惯，而且是不分年龄段，从小孩到老人都会有不同程度的拖延症存在，于是我怀着好奇的心看了这本书，读完感觉对于我来讲真的是又一次唤醒。
书中的词句真的让我感受很多，对于伸手就能够做到地事情，人们不会太过在意，很简单，立刻，此刻，稍等这种回答地背后，是别人反复地催促但就是不做，总是认为有时间立刻做好的事情，却总是不去做，这就是拖延症。在学习一件新事物时，拖延的人往往是率性而为，想起什么就是什么，从来不去细细思量。在做事的过程中，一旦遇到困难，很容易变得懒惰或者放下。为了杜绝这类事情的发生。最好的办法就是让自我每次只做好一件事情，坚持并专注于这件事情。这个方法深受很多专业人士的追捧。
此刻的拖延症无处不在，形态各异，多少人深受其害，却找不到逃离的出口，俗话说的好：“因病开放，对症下药。”每一个人都要揪出那个拖延的“真凶”。此刻的拖延大多数都是懒惰的，因为拖延与懒惰是相互的一对，要战胜拖延症，就得要从心里和行动上克服拖延，如果懒惰的情绪一向存在，那么人始终会处于一种空想状态，做什么事情都会觉得“懒得动”。没有行动，不想行动地耗时光，就是拖延，战胜拖延症，就要从抗击惰性开始。怎样做呢，远离那么懒散的人，因为近朱者赤近墨者黑，多做点事情，其实不吃亏，放下三分钟热度，多点专注，人要踏实，才能换来长久，最重要的就是时刻提醒自我：别犯懒！年轻人每一天在临睡前，都要想想自我的理想，然后告诉自我：“别犯懒，不行动的话，这些想法就永远跟梦一样，摸不着，看不见。”人要克服惰性，就要学会经常与消极的自我作战，在试图享受安逸的时候给自我一点用心的刺激。
文章最后，告诉我们，时光对每一个都是公平的，在时光上偷懒，结果就是患上拖延症，弄得你焦头烂额，在时光面前玩耍，拖延症就会变本加厉的折磨我们，偷走精彩的人生，留下混沌的噩梦。唯有学会时光管理，细化时光安排，在限定的时光内完成任务，才有可能远离拖延症的病魔。