羽毛球训练计划书 篇一
一、课程介绍
羽毛球运动属技能主导类隔网对抗性项目，以其娱乐性、简便性、锻炼性等特点深受广大学生的喜爱。参加羽毛球运动可发展学生的协调性和灵敏性，有利于心肺等功能的改善与提高，可培养学生顽强拼搏、沉着果断等良好品质。
在教学过程中要充分思考二年级学生对羽毛球技术的掌握潜力，教学生颠球、发球、对空高击球、对空挑高球、双人对打高远球等一系列最基本的练习，以此来培养学生对羽毛球的球感。同时，教学生跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步等一系列最基本的脚步练习。让学生熟悉羽毛球运动中最基本的的步法，为以后打好羽毛球做好良好的准备。
二、课程任务
1。培养学生树立“健康第一”的思想，用心参加体育锻炼，在体育学习中培养运动兴趣，养成运动习惯。
2。帮忙学生掌握羽毛球基本技术、战术、竞赛规则与裁判规则，学会必要的健身手段与方法，养成自觉健身的习惯，为终身体育打下坚实的基础。
3。提高学生的组织潜力、欣赏水平等综合素质，培养勇于竞争、顽强拼搏的意志品质，促进身心协同发展，推进素质教育实施。
三、教学资料纲要
1。基本技术：颠球、发球、对空高击球、对空挑高球、双人对打高远球等一系列最基本的技术。
2。基本步法：跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步等一系列最基本的步法。
3。教学比赛：羽毛球教学比赛。
4。身体素质（跳绳）：力量素质；耐力素质；灵敏素质；柔韧素质；速度素质。
四、9课时的学习资料
1。（一课时）羽毛球运动、场地的介绍
羽毛球的正确握拍方法
羽毛球颠球
2。（两课时）羽毛球的正确发球姿势以及动作
学习羽毛球发球
3。（两课时）复习羽毛球的发球
学习羽毛球的接球
4。（两课时）羽毛球对空高击球
羽毛球对空高挑球
双人对打高远球
5.（两课时）基本步法练习：跨步、垫步、并步、交叉步、蹬跳步
羽毛球训练计划书 篇二
一、指导思想
深入实施素质教育，贯彻“健康第一”的思想。广泛开展羽毛球课外训练活动，提高我校羽毛球运动竞技水平，增强学生体质，促进学生全方位发展。
二、科学选材
选材成功是训练成功的一半。科学选材作为一项系统长期的工作要常抓不懈贯穿始终。随时留意发掘优秀运动员苗子，一经发现用心取得其家长和班主任的支持，随之召来跟队进行试训，经过初选与复选，最后将可造之材招收进队。源源不断补充壮大队伍，完善齐备各年龄段队员的梯队建设。
三、队伍状况
1、羽毛球队现共有队员31人，其中男生16人，女生15人。二、三年级学生占25人。其它年级的队员还需不断发掘吸收补充。在四、五年级至少要精选10名学生进队。
2、经过训练，大多数队员兴趣浓厚，训练态度认真，训练中逐渐构成一种你追我赶、互不相让、顽强拼搏、乐在其中、用心向上的作风与氛围。但也有少数身体条件好的队员因家长不支持而退训。
3、训练时间安排：每周星期二～星期五7：30～8：20；星期一～星期五16：30～18：00；星期六9：00～11：00
四、训练目标
以培养和输送羽毛球优秀后备人才为目的开展教学训练工作，根据少儿运动员的生理、心理特点，有计划地进行全面技、战术、身体素质和心理素质的教学训练，全面提高运动员技、战术水平，身体素质、专项潜力。
五、训练任务
1、学习主要基本技术，初步建立主要击球动作的基本姿势。
2、发展全面身体素质。
3、学习和掌握初级羽毛球运动的基本知识。
4、培养学生“球感”、“拍感”、“本体感”、“时空感”等专门性感知觉。
六、训练步骤
因训练队绝大部分学生年龄小，训练水平低，不必划分明显周期只分了二个阶段，严格遵循“打好基础”、“不间断”的原则来安排训练计划。
第一阶段：（9月～10月）
本阶段技术60%、游戏10%、素质30%。
采用各种有效手段，帮忙运动员对基本技术建立清晰、准确的动作表象。熟练掌握正确的握拍方法。初步掌握正手发高远球、后场正手击高远球技术的动作要领。练习难度与技术要求，要结合运动员的年龄和身体专项素质潜力，合理安排。在不产生或加深错误动作的前提下，逐步加大练习难度，提出更高的技术要求，合理运用技术潜力。要个性重视后场正手与头顶的高球技术的训练。
素质方面，主要发展全面的身体素质，重点发展和提高速度和灵敏素质。抓好这二项素质的发展敏感期。学习羽毛球专项步法，初步掌握正、反手上网移动步法，正手与头顶的后退移动步法以及正手与反手两侧移动步法。在步法训练中，抓好起动、移动、制动、回动四个基本环节，步法应与专项技术有机的结合起来，根据运动员的专项潜力，进行教学训练。
第二阶段（11～1月）
本阶段的训练以全面身体素质训练为主。技术占50％、素质占40％、战术占10％。
训练的主要任务是发展全面身体素质，利用冬训，储备体能。因队员年龄小，训练以有氧代谢运动为主。提高专项潜力。单项技术以固定球路训练为主。对技术动作进行精细化加工，以到达技术动作的一致性、隐蔽性。提高击球落点的准确性。
七、训练措施
1、学生训练课的资料、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对羽毛球运动的爱好与兴趣。
2、在教学过程中，因教学的对象是少年儿童，所以，每一项教学训练的方法都务必贴合他们的特点，应围绕着构成某一种动作而练，练习难度和技术要求应贴合少儿运动员年龄和身体发育程度，不宜过高和过急，注意循序渐进。
3、将训练与思想教育结合起来，在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。有意识的在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲礼貌、肯吃苦”的意志品质。加强跟班主任、家长的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。透过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，从小养成良好的生活习惯与训练作风。
4、充分调动学生用心性、自觉性，完成每一阶段计划，并做好阶段测试工作。
5、训练中发挥教练主导作用，注意克服训练中注意力易分散现象，提高训练效果。
6、训练中提倡多看、多练、多想，教练员多示范、多陪练、多纠正动作。
7、督促学生文化学习，做到学习、训练两不误。
羽毛球训练计划书 篇三
一、课程介绍
羽毛球运动属技能主导类隔网对抗性项目，以其娱乐性、简便性、锻炼性等特点深受广大国中学生的喜爱。参加羽毛球运动可发展学生的协调性和灵敏性，有利于心肺等功能的改善与提高，可培养学生顽强拼搏、沉着果断等良好品质。
本课程主要教授羽毛球运动的基本理论、基本技术与战术、竞赛规则及裁判法等内容，并结合羽毛球教学向学生传授体育基础理论、体育健身方法、体育保健常识等内容。
二、课程目标
第一学期
课时教学内容：
1，认识羽毛球运动基本知识
2，羽毛球基本握拍法、认识羽毛球运动
3，发球：发高远球1
4，发球：发高远球2
5，上手击高远球1
6，上手击高远球2
第二学期
课时教学内容
1，正手挑球
2，反手挑球
3，上手击高远球3
4，上手击高远球4
5，羽毛球的战术：发球战术
6，教学比赛
第三学期
课时教学内容
1，基本步法：正手侧身并步后退
2，基本步法：跨步上网
3，正手侧身并步后退步法结合上手击高远球
4，跨步上网步法结合正反手挑球
5，羽毛球战术：攻后场战术
6，教学比赛
第四学期
课时教学内容
国内外羽毛球的重大赛事介绍
正手放网
基本步法：两侧移动步法1
基本步法：两侧移动步伐2
羽毛球战术：逼反手战术
教学比赛
第五学期
课时教学内容
1，学习欣赏羽毛球比赛
2，反手放网
3，前交叉跨步上网步法
4，正手侧身并步后退步法结合跨步上网步法
5，羽毛球战术：拉吊结合战术
6，教学比赛
1.培养国中学生树立“健康第一”的思想，积极参加体育锻炼，在体育学习中培养运动兴趣，养成运动习惯，使学生基本掌握锻炼身体的方法和手段，并能持之以恒地加以锻炼，为终身体育锻炼打下坚实的基础。
2.帮助学生掌握羽毛球基本技术、战术、竞赛规则与裁判法，学会必要的健身手段与方法，养成自觉健身习惯，为终身体育打下坚实的基础。
3.通过羽毛球专项课培养学生顽强拼博，独立思考能力
4.提高学生的欣赏水平、组织能力等综合素质，培养勇于竞争、顽强拼搏的意志品质，促进身心协同发展，促进素质教育实施。
羽毛球训练计划书 篇四
一、活动名称：__年机电工程系第二届羽毛球女子对抗赛
二、活动目的：
1、承接上届羽毛球比赛带给我们的感动，我们要继续以此种方式来增强系内女生的体育运动，也进一步推广羽毛球运动提升羽毛球水平；
2、增强同学与同学之间的交流；
3、让活动融入到我们的生活丰富我们的业余文化生活。
三、参加对象：
机电工程系全体女生
四、报名安排：
1、时间：__年_月__日-__年_月__日
2、报名要求：
a、以班级为单位报名，双打要求两人配合默契
b、了解羽毛球的基本的知识
3、比赛赛制：女子单打前期采用淘汰制，后期采用三局两胜制；双打采用晋级制，中间安排复活赛
五、活动安排：
1、活动时间：__年_月__日下午开始
2、活动地点：羽毛球馆；
3、比赛项目：女双、女单；
4、比赛赛制：初赛复赛决赛；
5、器材设备：硬币(决定发球权)，记分牌，桌子，矿泉水，羽毛球由学校提供，球拍自带。
六、宣传计划：
本次比赛的宣传安排分为三个阶段：
1、前期宣传：制作海报，并且通过班级负责人在班内帮助宣传辅以横幅、学校广播站帮助宣传；
2、中期宣传：在体育场挂横幅一条，以及通过宿舍内部宣传栏时刻公布比赛情况；
3、后期宣传：通过校广播站、海报及学校网站来公布比赛结果；
七、奖项设置：
比赛取前六名颁发奖品；
本次比赛：单人赛：一等奖：羽毛球拍一副
二等奖：16G优盘2个
三等将：记录本3个
双打赛：一等奖：羽毛球拍两副
二等奖：16G优盘4个
三等奖：记录本6个
八、经费预算：
1、宣传费用：
横幅(1条)50元；
2、比赛用球：需要根据报名人数以及比赛场数决定；(预定3筒)
3、杂费：
裁判用水30元；
4、奖品费用：270元
总计：470元
羽毛球训练计划书 篇五
一、活动目的：
(1)、为了给全校教师展现一个有活力的姿态，特举办一次羽毛球比赛。
（2）促进我们教师之间的交流，丰富我们文体活动，给大家营造一种运动氛围，加强体育锻炼，增强体质，为我们的学习、工作和生活打下良好的身体素质基础。
二、参赛对象：
本校全体教师。可自带羽毛球拍。
三、比赛时间：
201x.x. x（周五）
四、比赛地点：
校 体育馆内 羽毛球场
五、比赛规程：
（1）、比赛项目：羽毛球
（2）、奖项及奖品设置：
决出冠，亚，季军
奖品：一等一名，二等三名
六、比赛规则：
（1）组长抽签。抽签决定组与组赛及场位。
（2）竞赛队采取自由配对积分制，五局三胜制。
（2）比赛以积分高为胜。
（3）、裁 判：彭军、胡蓉芳
计分员：许经跃、李岚
七、运动员守则：
（1）、赛出风格、赛出水平、胜不骄、败不馁、尊重裁判、尊重对方、尊重观众。
（2）、讲文明、讲礼貌、讲卫生、守秩序。
（3）、在比赛规定时间前到达场地，不要大声喧哗。
羽毛球训练计划书 篇六
活动目的（宗旨）：
本次活动旨在推动学校体育文化建设，丰富大学生课余生活。引导同学们正确的认识到参加体育锻炼的重要性，从中体会到参与体育运动得乐趣。从而响应国家“全民健身，全民运动”的号召。同时也为热爱这项运动的同学供给一个展现自我的舞台。
一。羽毛球赛规程
1.比赛名称
华中师范大学武汉传媒学院管理系第一届“青春飞扬杯”羽毛球赛（有待商议）
2.引导词
本次活动为一次师生团体参与的“全民健身”活动，这对于学校师生增强健身意识，提高运动技能，增加体育知识有必须的促进作用。
3.主办单位
华中师范大学武汉传媒学院管理系
4.承办单位
管理系学生会
5.赞助单位（略）
6.比赛时间及地点
日期：（有待商定）
地点：校图书馆四楼室内羽毛球场
7.比赛项目及组别
项目：羽毛球男子单打。女子单打。男子双打。女子双打。混合双打。
组别：按年级。专业。分成不一样组别。例：__级：第一组：电子商务（本科）.第二组：电子商务（专科）.第三组：公管（本科）.第四组：公管（专科）.第五组：信管。第六组：文化产业管理(本科)，第七组：教工组。
注：具体分组视报名情景而定。
8.参赛办法（报名条件）
华中师范大学武汉传媒学院管理系师生。
9.比赛办法（赛制及计分方法）
本次比赛采用单循环制（淘汰赛），抽签分组比赛。
10.竞赛补充规定或通知
a:本次比赛具体时间：（有待商定）
b各代表队须到管理系学生会体育部领取秩序册。
c:比赛时在规定时间15分钟内未到者（参赛队员）视为弃权，对方直接进入下一轮。
d对于比赛过程中因伤不能完成比赛者视具体情景而定。
注：最终解释权归本次羽毛球赛组委会。
11.录取名次及奖励办法
各单项。团体比赛前三名为冠。亚。季军。视具体情景可设“精神礼貌”或“体育道德风尚奖”。对获奖者颁发奖状。
12.裁判员
本次比赛裁判员由体育课部或由管理系学生会派相关人员担任。
13报名日期。地点。联系人
报名开始时间：（有待商定）
报名截止时间：（有待商定）
报名地点：管理系各班班委。
二。竞赛工作
1.竞赛中裁判组工作资料：把握规程，组织临场比赛裁判工作，使比赛公平。公正顺利进行。
2.竞赛中的编排组织工作：在裁判长的带领下理解各队交换比赛运动员出场名单，并配发对应的裁判组记录和公布成绩，修改成册。
3.后勤组
本次比赛后勤组确保场地。器材和设备不出问题，搞好安保工作。设置医疗站。
三。竞赛委员会工作机构构成
1.学生会主席团
对本次比赛进行总调度。
2.学生会体育部
对本次比赛全程负责，担任本次比赛的筹备。组织进行和收尾工作。
3.学生会秘书处
负责协助体育部作好各部门间的人员调配工作。以及任务下达。
4学生会组织部
负责比赛过程中各代表队参赛队员的报到工作以及学生会工作人员的签到，并派相应人员协助体育部作好各项工作。
5.学生会纪检部
主要负责本次比赛的赛场秩序和赛场纪律，并派相应人员协助体育部作好工作。
6.学生会生活部
主要负责保障场地。器材和设备不出问题，并设置医疗站。
7.学生会宣传部
主要负责本次赛事的前期宣传工作。张贴制作海报。以及制作邀请函。
8.学生会学习部。文艺部
作为后勤保障部门。抽调人员协助各部门的工作。
四。赛后收尾
1.统计成绩（由宣传部负责）
2.整理场地。器具和设备（由体育部。文艺部负责）
3.财务清算（由相关辅导员及生活部负责）
4.整理竞赛材料并交主办单位归档（学习部负责）
五。预算
宣传海报。邀请函。秩序表。记录表。书面材料。医疗用品（如：创可贴。纱布。消毒水。。。）工作人员裁判员饮水等。
注：场地。器材等由学生会体育部负责协调，各部门予以协助。
羽毛球训练计划书 篇七
活动目的：
为响应大学生社团文化节的号召，为学院发掘羽毛球人才。同时也为全面贯彻教育方针，丰富同学们的业余文化生活，培养同学们顽强奋斗、勇于拼搏的优良品质。并推动我院羽毛球运动的发展。特举办首次“黄科杯”羽毛球比赛，具体规程如下：
参加对象：
黄冈科技职业学院飞扬羽毛球社新成员及本院学生
活动安排：
报名时间：__-12-------__-12
活动地点：搏击馆内
比赛项目：男单、女单
比赛中执行国际最新的羽毛球规则，另加补充如下：
(1)若比赛无故弃权或有辱骂裁判等行为者，取消比赛资格；
(2)采用单淘汰制进行预赛；
(3)每场比赛采用3局2胜制，男子每局21球决胜，女子每局21球；
(4)比赛前10分钟到场，迟到5分钟视为弃权，对手直接晋级，时间以裁判时间为准。;
(5)本次比赛比分在20平时，允许加分，加到30分，而仅有一次机会；
(6)掷硬币：每场比赛开始之前，参赛双方首先要在裁判员的主持下，由裁判员抛硬币确定胜者。胜者具有挑选发球权或挑选场地的优先权。赢方选剩的那项权利归输方所有。
(7)合理发球：球员必须站在本主发球区向位于自我相对应的斜对角一端的发球区发球。球体须经球网的上方飞过，落入对方场地的发球区域内才有效。
(8)为了坚持比赛公开、公正的原则，比赛裁判全部由本协会供给安排；
单打：
1.发球员的发球次数为双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球。
2.发球员的发球次数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球。
3.发球员和接发球员应交替对击直至“违例”或“死球”。
宣传计划：
本次比赛的宣传：制作一展板，辅以一条横幅、学院广播台宣传；
奖品设置：
比赛取前三名颁发奖品及证书；
奖品待定：
经费预算
比赛表格及费用15元
比赛用水费用20元
比赛用球费用60元
比赛器材：球网628=148元
球架
球拍604=240元
彩色胶带：30元
总计：
院团委、飞扬羽毛球社
策划书、负责人：乐庸顺
联系电话：
__年_月_日
羽毛球训练计划书 篇八
一、比赛方法
（一）团体赛第一阶段采用分组单循环赛的赛制，第二阶段采用交叉淘汰及附加赛制。
（二）团体赛每一个单位可报领队、教练（不可兼运动员）各1名，男运动员2名，女运动员1名。
（三）团体赛采用3盘2胜制（每盘三局二胜），每局15分；出场顺序为：第一单打、第二单打、第三单打（允许运动员兼项）。为公平起见，各队均不得外请专业运动员。
（四）单项比赛采用单淘汰赛制（3局2胜），每局15分；男女单打均采用淘汰赛。
（五）比赛采用每球得分制，每局21分，20平后必须有一方超出对方2分，本局才算结束，超出一方为胜。
（六）比赛采用国家体育总局审定的《羽毛球竞赛规则》；
二、计胜和奖励办法
录取名次与奖励：各项赛事前三名；男双、女双、男单、女单第一名600元，第二名400元，第三名200元；团体第一名1500元，第二名1200元，第三名900元。
三、裁判与申诉
本次杯赛裁判长由组委会指派。
如参赛队不服裁判判决，须在比赛结束后3小时内向裁判组书面投诉，裁判组24小时内进行答复；裁判组不接受口头申诉。
四、其它规定
（一）团体赛运动员每场比赛的出场名单，必须在赛前10分钟于比赛场地交换。
（二）大会提供比赛用球，运动员不得试球、拆羽毛。如球摇摆，经裁判员确定后可更换。
（三）比赛中，运动员出现伤病允许有一次不超过五分钟的处理时间，过时按弃权处理。
（四）每局比赛的第一次发球若碰屋顶，允许重发球一次。
（五）各参赛单位须提前到比赛场地报到；比赛开始后迟到10分钟作弃权处理。
（六）本次比赛的解释权归组委会。
五、时间：11月15、16、22、23日全天比赛（上午9：00-11：30，下午2：30—6：00）
六、地点：地质中学羽毛球馆
七、参赛资格：辖区机关企事业单位、中国小校、部队；居住或工作在我辖区的个人均可报名参加。
八、竞赛项目：团体赛、男单、女单、男双、女双。
九、报名方法：本街道居民可持身份证及其它有效证件报名参加单项比赛，已参加团体赛的机关企事业单位、中国小校、部队、金融等单位的员工可报名参加单项比赛，并由各单位统一报名；每人须交1寸近照2张。
十、联系方法
羽毛球训练计划书 篇九
教学内容：
1、1 正手发高远球
2、降低难度的比赛
3、兴趣游戏：运球接力赛1、初步掌握正手发高远球和比赛的方法。
2、发展学生身体的协调性、柔韧性和灵敏性
3、培养学生交流合作的意识。
21、正手发高远球
2、降低难度的比赛
3、兴趣游戏：运球接力赛1、初步掌握正手发高远球和比赛的方法。
2、发展学生身体的协调性、柔韧性和灵敏性
3、培养学生交流合作的意识。
31、击高球
2、模拟比赛
3、游戏：投掷轻物1、初步掌握击高球和比赛的基本方法。
2、发展身体的柔韧性和灵敏性和投掷能力。
3、培养学生竞争、合作的意识。
41、击高球
2、模拟比赛
3、游戏：投掷轻物1、初步掌握击高球和比赛的基本方法。
2、发展身体的柔韧性和灵敏性和投掷能力。
3、培养学生竞争、合作的意识。
5分组比赛1、初步掌握羽毛球单打比赛的方法。
2、发展身体的协调性、柔韧性和灵敏性。3、培养学生竞争、合作的意识。6分组比赛1、初步掌握羽毛球单打比赛的方法。
2、发展身协调性、柔韧性和灵敏性3、培养学生竞争、合作的意识。
单元目标1、说出羽毛球运动技术术语以及相关场地、器材的名称
2、★初步掌握正手发高远球、击高球的动作，并能运用所学动作进行比赛。3、发展反应速度、灵敏和协调性。4、培养学生竞争、合作的意识。
单元教学评价内容与方法评价内容：
1、学生的灵敏、协调、柔韧等体能发展情况。
2、掌握正手发高远球、击高球动作的能力。
3克服困难的勇气、完成动作的自信。
5、游戏活动中与同学友好相处以及对待集体的态度。
评价方法：评语形式出现，教师除对学生做出准确、全面评价外，还要帮助学生自我评价和相互评价。
学法 指导
1、教师帮助学生选择不同模仿对象来组织、引导学生练习。
2、运用不同的活动形式、方式强化他们的学习。
3、教师告诉学生有关安全活动注意事项，如场地要平等。
4、提醒学生课后进行游戏活动时要相互帮助、友好相处。