学游泳的技巧 篇一
装备要准备充分
初学游泳由于很多事情都无法预测，常常忘记或者忽略带一些小东西。 比如带个游泳帽什么的，眼镜也是要的。换洗的衣服和洗漱用品。而且市面上好像还有保护耳朵的东西，但是有的人也是不建议用的。反正具体根据实际情况自己决定吧。
心理上的准备
除了下面注意事项里提到的各种前期的判断以及安全要点，还要注意是否对下水十分的恐惧和不安。这样的心态会影响下水后的各个环节，甚至生命。
游泳地
一般初学者大家还是建议去游泳池练习。水的波动不大。
救生圈
不熟悉水性的人，带个救生圈个人认为还是必要的。总比老呆在浅水区看别人游要好一点。刚刚开始熟悉水性的人可以借助救生圈熟悉一下游泳池以及看看别人是怎么游泳的。获取一些心得。
带个“教练”
如果有条件，当然是带个会游泳的人陪你一起去那是最好的。或者跟一位专业的训练老师学习也是可以的。他们可以帮助你熟悉分解一下动作。
先从浅水区开始
刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始。在那里最低的水域应该也就到半个身子的位置。深水区先不要去，那里一般都有几米深了。初学者脚一旦踏空就会开始紧张，这样的慌乱是学习游泳的障碍。
学习游泳最主要的就是要学会在手脚协调的情况下还要学会换气。想像一下，那将是几组动作同时的完成啊。所以，如果你是手脚特别不协调，那么就要苦练基本功了。
练平衡
平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以抓周边的东西稳定一下。
练习换气
带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。
练习手脚动作
如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。总之，最终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。
其实就像你看动物世界里，很多小动物没谁教过天生就会游一样。可能还是心态上比较不那么怕水，能很快适应各种身体的状况并掌握，很轻松的过了平衡那一关，再加天生的狗刨式求生技能，也能在水里游。
据了解悟性高的同学学个几次，基本上就可以自己游了。而协调性比较差的、悟性不好的则需要耐心点。但无论如何这都是一项实践性很强的运动，单单阅读一些技巧是不够的，还是要多多练习。
儿童学游泳的准备工作 篇二
1、准备一副游泳眼镜、鼻夹和耳塞。每天用5～10分钟时间让孩子戴上游泳眼镜，捏住鼻子学会用嘴巴吐气吸气和憋气。这个练习过程通常需要30～60分钟就可以达到熟练。注意事项，在孩子练习吐气、吸气和憋气过程中，要反复强调未经允许，捏鼻子的手不允许松开。
2、在完成1的前提下，开始以下步骤。每天给孩子洗澡时让孩子戴上游泳镜，鼻夹（或用手捏住鼻子）耳塞，调好水温。用水向孩子的面部冲淋1～2秒移开（逐步增加时间），冲淋时大声提醒孩子睁开眼睛！冲淋后大声提醒孩子用嘴吐气。再重复这个过程（这个过程一开始也许孩子会有哭闹，你的决心是成败的关键）。每次用5～10分钟时间。当孩子学会以后，在逐步去掉耳塞、鼻夹、游泳镜。直至孩子能自己用水冲头。这个练习过程通常需要60～300分钟就可以达到熟练。
3、在完成2的前提下，每天洗澡时用个脸盆放满水教会孩子闷水。戴上游泳镜、鼻夹、耳塞，时间由短至长逐步推进。注意事项，孩子在闷水时要大声提醒孩子睁开眼睛闭上嘴巴不能吐气，抬头后大声提醒要先吐气。如何判断孩子是否睁眼呢？在孩子闷水时丢个硬币下水。在孩子起来后问他硬币的正反。如果每次都说对就能证明孩子是睁眼睛闷水的。闷水练习要求把耳朵也进入水里。通常2～5岁的孩子憋气8～15秒是能够做到的。这个练习过程通常需要30～120分钟就可以达到熟练。
4、在完成3的前提下，在教会孩子在水里吐气抬头吸气。吐气时要大声提醒孩子闭着嘴巴吐气！要把所有的气吐完不能只吐掉嘴里的气。逐步完成连续的吐吸气。熟练标准为20秒能完成30个吐吸气过程。这个练习过程通常需要300～600分钟就可以达到熟练。
5、在完成以上步骤后你的孩子就完成了学习游泳的准备阶段。你就可以带你到孩子去游泳池教他游泳了。
儿童学游泳的技巧 篇三
1、练习了平衡
平衡就是要能够把自己平平稳稳的浮在水面上。这个可以说是人人都可以做到，又可以说非常难做到。游的好的人看上去都像一条鱼似的浮在水面上。刚开始练习也是在浅水区，最好在旁边有人看着的情况下把自己平着浮在水面上。一旦出现恐慌，还可以抓周边的东西稳定一下。
2、练习换气
带上泳帽，带上眼镜。慢慢熟悉一下换气的节奏。不带眼镜会让你在水下的时候更加的紧张，出现脚滑什么的，人更加紧张。有一个眼镜看的见，心理上还好一点。换气的练习是需要循序渐进，有耐心的跟水和平相处。因为这个过程中喝水是很正常的。一旦掌握不好节奏，一旦出现慌乱。就会乱了节奏地呼吸。前期的挫折是很多的。
3、练习手脚动作
如果是练习蛙泳，可以像视频里那样先在岸上把基本功练好。到了水里才不会慌乱。等这套动作已经成为一套自然连贯的运动，就可以下浅水区练习练习。总之，最终还是要把在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。
儿童学游泳的注意事项 篇四
1、选在夏季开始学游泳，水温高，孩子容易适应。父母可先带孩子到50-80厘米深的娃娃池内熟悉水性，一来，娃娃池的水温相对比其它池高；二来，水浅，孩子的心理恐惧稍微好些。
2、孩子入水池前不易塞食物给他吃。人到水中，水对人体会产生压力，往往食物还未进孩子的胃里，就被水压出来倒溢进气管，造成窒息。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点食物，做到不饿、不饱胀。
4、教会孩子看游泳池内的标记，以免误入深水池内。
5、入水池前，带领孩子做热身活动，并养成习惯。
6、孩子在大汗淋漓时不易马上进入水池，应先用干毛巾擦干汗水，待毛孔收缩后再入水池中。
7、孩子感冒痊愈后1至2周内不易游泳，应观察孩子有否胸痛症状，怕孩子隐患着感冒引起的心肌炎去游泳会产生意外。对于儿童学游泳学到什么程度，能算在水中有生存的能力的问题，现在没有一个统一的标准。有人认为，在水中能浮起，会换气，并能游20至50米的距离算会游了，能够在水中生存了；又有人认为，会蛙泳、会自由泳、会仰泳、会潜泳才算会游泳，能应付突发事件。
带宝宝学游泳的注意事项 篇五
1、泳池选择要仔细
我们不建议把宝宝带去泡温泉，就目前我们了解的一些温泉场所，他们的换水频次是非常低的，水中的硫磺类物质对宝宝皮肤有刺激，过高的水温会增加宝宝心脏负担。也不建议带宝宝去成人游泳池，因为成人游泳池多用氯消毒，人多，细菌感染可能大，与专业婴幼儿游泳池标准相距甚远。
有些家长认为把婴儿带去海边游泳可能会有更好的效果，我们建议6个月以下的孩子不建议到海里游泳，因为海水里的盐浓度很高，再加上紫外线的照射，孩子的身体是无法承受的。2岁的孩子可以到海里玩儿，但是最好时间短些，做好防晒等保护措施。
2、不到江河湖海和水库游泳
尽量不让孩子到江、河、湖、海及水库里游泳，这些地方的水看似平静，可是由于水下暗藏漩涡，一入水中便有可能被漩涡卷走。如果要去这些地方，务必要有家长相伴，并带上浮漂等安全装备。在海中游泳，最好沿着海岸线平行游，游泳技术不佳和体力不充沛者，不要涉水至深处。
3、游泳时，当心感染眼病
游泳池属于公共场所，细菌比较多。孩子游泳时如果不注意卫生，眼睛接触不清洁的水后，容易造成眼结膜和眼角膜病菌感染，引起眼病。游泳馆的工作人员会经常向游泳池投放漂白粉进行消毒，不少患者容易对次氯酸钠产生过敏现象，从而引发过敏性结膜炎，出现眼睛干涩、流泪等症状。游泳时，要尽量选择到正规消毒的游泳场所；不要佩戴隐形眼镜，要购置防护眼镜；当眼睛出现发红和流泪等症状时，要尽快去医院就诊。
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儿童学游泳的好处 篇六
1 让宝宝更聪明：婴幼儿游泳有利于促进婴幼儿脑神经发育
皮肤覆盖全身，使人体最大的也是最基本的感受器官，大约有500万个感觉细胞，能接受外界的很多刺激，尤以水的刺激最为敏感，可以刺激神经系统发育，外界的刺激越频繁、越强烈，脑神经细胞发育的速度越快。让婴幼儿在水中游泳，他在水中能调适各种身体器官，水中全身性的运动可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力。
2 宝宝长得高：婴幼儿游泳有利于促进肌肉与骨骼的生长
婴幼儿游泳刺激婴幼儿骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进儿童身高增长，使儿童体格健壮。游泳是全身性的运动，宝宝在水中可以自由的活动四肢，有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性的发育。此外，游泳时，宝宝的身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面反作用的直接冲击，所以游泳对由于各种原因造成的不良姿势是个很好地纠正机会。
3 稳定宝宝情绪
婴幼儿游泳还能促进婴幼儿正常的睡眠节律，游泳后的婴幼儿睡得香甜。有规律的游泳有利于建立正常睡眠的节律，减少不良睡眠习惯的形成。
4 提高宝宝肺活量、心脏更强壮
婴幼儿游泳能增强婴幼儿心肺功能，提高儿童肺活量，调节儿童免疫力。游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对宝宝胸廓的发育有良好的作用。游泳对宝宝来讲是一种安全、自然的运动方式，坚持一段时间以后，妈妈就会发现宝宝的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴幼儿。水波和水压力对宝宝皮肤的拍击都外围血管起到按摩作用，会使宝宝的心脏得到很好的锻炼。游泳使宝宝全身肌肉的耗氧量增加，加上水对外周静脉的压迫，有效促进了血液的循环，提高了薄薄的心脏功能。经过测定，会游泳的婴幼儿的心跳比一般不会游泳的低6-8次。
5 助消化：婴幼儿游泳对消化系统的影响
婴幼儿游英可以促进婴幼儿生长发育，促进食物的消化吸收，促进食物的消化吸收，促进婴幼儿胸廓的发育，这有利于婴幼儿尽早排除糟粕，吸收更多营养。促进婴幼儿生长发育、肠蠕动，消除婴幼儿腹部胀气、便秘等症状。
6 婴幼儿游泳能够有效激发婴幼儿脑神经发育，为提高儿童未来的智商、情商打下良好的基础。
7 婴幼儿游泳不仅仅是皮肤和水的接触，而是视觉、听觉、触觉、嗅觉、平衡感综合信息的传递
学习游泳的好处有很多，但是也必须注意：
首先，安全第一，必须有游泳教练或会游泳的家长、老师给予保护，要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴 趣，这样才能带动锻炼的目的。
其次，孩子在下水前要做好准备活动，如活动活动四肢，模仿一些游泳动作，用冷水擦身，以便适应水的温度。
最后，在水中的时间不宜过长，一旦发现孩子感觉不舒服，就马上带孩子上岸，以免意外事故的发生。