周计划 篇一
减肥第一周
提高新城代谢率，修炼不易发胖的体制
第一周的时候，身体处在比较僵硬的状态，还不具备充分的柔韧性。这时不妨能转移注意力，把瑜伽训练重点放在提高新陈代谢率上。
可练习如炮弹式、叭喇狗式、双腿背部伸展式等折叠身体、按摩腹部的动作。每天的练习时间不限。5分钟或30分钟都可以。以身体感觉舒适为主。
减肥第二周
激活全身肌肉群，提高脂肪燃烧速度
经过前一周的热身训练。身体柔韧性较之从前会有很大改善，这时不妨能梢微加大训练难度。以可以激活全身细胞群的瑜伽体式为主。
可练习如拜日式、清凉呼吸法、蝴蝶式、V字式、弓式等。每天至少要坚持30分钟的练习。这样才可以有效舒展全身肌肉群。
减肥第三周
全面甩脂，局部“重灾区”重点训练
有了前两周的基础垫底，在第三周可叫做“瘦身提速期一。在这一周里，除了要坚持练习全身肌肉群的动作外。还要更有目标性地针对局部进行特攻的瑜伽练习。
可练习如具有瘦腰效果的骆驼式、具有挺胸功效的云鸽式。及具有翘臀作用的后抬腿式等瑜伽动作。在此阶段。每天练习瑜咖的时间应保持在半小时左右。
减肥第四周
巩固瘦身成果，兼具补充瘦身精彩细节
到了瘦身收官期，自然是要想尽一切办法巩固来之不易的减肥成果，同时修补身体曲线细节上的不足了，帮助保持正常的体重，这样不仅提高了身体平衡力。又矫正了身形。
周计划 篇二
本周工作重点：
主题：《踏青去》
1、走进春天，进一步了解春天的特征，感受春天的快乐和美。
2、了解清明节的来历，知道清明节的风俗，乐于参与清明时节相关的活动，初步理解生命和死亡的含义，懂得珍惜今天的幸福生活。
3、学习用多种形式表达自己对春天的喜爱与赞美。
生活活动指导：
1、观察土豆发芽情况，并能详细记录。
2、观察艾青与其它草的区别，并能认识区分。
3、安全教育《火灾逃生》，了解简单的防火知识，学习火灾自救的方法，增强自我保护意识。
区域游戏：
1、美工区：用各种不同的线条装饰大树。投放粗细不一的记号笔。
2、阅读区：投放《清明上河图》感受画面的繁荣并收集关于清明的诗歌。
3、益智区：投放图形，按要求拼圆形、椭圆形、正方形和长方形。
4、运动区：投放风筝或自制风筝。
5、科学区：继续观察并记录种植土豆的生长形态；饲养蚕宝宝，收集桑叶喂养，观察蚕宝宝生长的变化。
周计划 篇三
一、组织实施“阳光采购策略”
公开透明的按采购制度程序办事，在采购前、采购中、采购后的各个环节中主动接受审计及其他部门监督。
xx年年我们进一步强调采购工作透明，在采购工作中做到公开、公平、公正。不论是大宗材料、设备还是小型材料的零星采购，都尽量多的邀请相关职能部门参与。即使在时间紧，任务重的时候，也始终坚持这个原则，邀请审计部相关人员一起询比价，采购前、采购中、采购后的各个环节中主动接受审计监督。即确保工作的透明，同时保证了工程进度。
1、完善制度，职责明确，按章办事。
xx年年通过组织学习《采购管理战略》和公司iso9000质量管理体系文件，通过换版之机完善了更具操作性的《材料、设备采购控制流程》、《采购及供方评价作业指导书》等采购管理制度。制度清楚，操作有据可查，为阳光采购奠定了理论基础。
2、公开公正透明，实现公开招标。
采购部按项目部和施工单位上报的采购计划公开招标，邀标单位都在三家以上，有的多达十余家，并且邀标谈质论价全过程总工办、工程部、审计部、采购部都参与，增加阳光采购透明度，真正做到降低成本、保护公司利益。
3、采购效益全线凸现。
实施公开透明的阳光采购策略后，同等的材料设备价格东和湾比东和银都便宜了，东和春天XX区比XX区价格降低了3-5%。为公司节约了100多万的采购资金，直观有效地降低了材料设备采购成本。
4、监督机制基本形成。
做好价格和技术规格分离和职能定位工作，价格必须经采供部和审计部，技术必须经工程部和总工办，形成相互制衡的工作机制；防范、抑制****。建立材料价格信息库和材料价格监管机制，提高采购人员的自身素质和业务水平，保证货比三家，质优价廉的购买材料，减少工程成本，提高采购效率，提高企业利润。
二、围绕控制成本、采购性价比最优的产品等方面开展工作
xx年年采供部继续围绕“控制成本、采购性价比最优的产品”的工作目标，要求采购人员在充分了解市场信息的基础上进行询比价，注重沟通技巧和谈判策略。要求各长期合作供应商在原东和银都、东和湾、东和春天的原价位的基础上下浮5-8个百分点（当然针对部分价格较高而又不降价的供货商我们也做了局部调整）。同时调整了部份工作程序，增加了采购复核环节，采取由采供部副经理在采购人员对材料、设备询比价的基础上进行复核，再由采供部经理进一步复核，实行了“采购部的两级价格复核机制”，然后再传送审计部复核。力求最大限度的控制成本，为公司节约每一分钱。采供人员也在每一项具体工作和每一个工作细节中得到煅练。
三、进一步加强对供应商的管理协调
xx年年采供部进一步加强了对供应商管理，本着对每一位来访的供应商负责的态度，制定了《采购供应部供方信息表》，对每一位来访的供应商进行分类登记，确保了每一个供应商资料不会流失。同时也利于采供对供应商信息的掌握，从而进一步扩大了市场信息空间。建立了合格供方名录，在进行邀标报价之前，对商家进行评价和分析，合格者才能进入合格供方名录、才具有报价资格。
根据公司管理层的最新思维，公司新一代的供应商也应建立在真正的战略伙伴关系上来，甚至拿他们当自己公司的部门来看待。因为公司的成本核心竞争力的体现最主要的来自于公司所有供应商的支持力度，供应商对每家客户不同的政策特别给予我司的竞争对手的政策的好坏将直接影响到我司的成本核心竞争力的高低。房地产和建设行业是个相对特殊、独立的行业，供应商圈子相对独立，比如钢材、水泥可用供货商资源并不多。房地产企业都用着很多同样的供应商。因此采供部必须考虑怎样既能使供应商始终至终、一如既往的给予我们最优政策，又能更好的为公司营造良好的外部合作环境，使供应商能真正全心全意的为东和服务，抛弃双方的短期利益，谋求共同长期的健康发展。我们发展了诸如：达钢集团、拉法基水泥集团、鸽牌电线电缆公司、伊士顿电梯集团等战略合作伙伴单位。从而抢占节约成本、降低价格的制高点，为公司的持续健康发展奠定基础。
四、步加强对材料、设备价格信息的管理
xx年年采供部进一步加强了对材料、设备信息的管理，每一次材料设备的计划、询比价都进行了复印留底，保持了信息资料的完整，同时输入电脑保存，建立采供部材料、设备信息库，以备随时查阅、对比。
周计划 篇四
漫长的假期被秋风带走了，我将进入六年级了。我会有一些感想，因为我很快就要离开我的国小了，我难免会有一丝伤感。
六年级，意味着什么？这不仅仅代表着同学们的分离，更代表着我已经不是以前那个只会玩过家家的小女孩了，我必须戒骄戒躁不再像小时候一样，胆大包天，任性妄为。与此同时，我还要认识到自己的不足之处，并加以改正。
当我看见学校再一次迎来一批新成员——一年级的国小生时，我才恍然大悟：在每一个人的生命中，每一个年龄的阶段都有自己应该做的。事情。事实是无法改变的，与其痛苦地生活着，不如坦然去面对新的生活。因此，我们不应该纠结在朋友的分离之中，而应该想想如何考上一间好的国中、高中与大学，拥有一份好工作。
最近，妈妈告诉我，我的三表姐凭着优异的成绩考上广雅国中了！哇，广雅学校可是家喻户晓的好学校呀！在替表姐高兴的同时，我也十分羡慕。啊，什么时候我也能考上名校呢？看来，我得加把劲儿了！于是，我做好了一份计划表：
1。在课堂上把不会的知识弄明白。
2。及时预习、复习。
3。每周六坚持去表姐家，与表姐一同学习，掌握学习的好方法。
4。学习累了时必须恰当休息，不能死读书……
希望我能考上理想的学校，并认识更多新朋友！
周计划 篇五
本周上了五天班，是开学的第一周。这算是第一次写教学反思。
周一，是正式上班的一天，紧张匆忙之中备出了第一节课，结果在一班上了一节之后，二班竟然半途被终止。在一班上课的感受，还好，发现自己竟然好能说啊，正好说了一节课，也算是比较圆满的结束了吧。也许正因为在二班没有强调纪律之类的事情，以至于在第二天二班的晚自习闹哄哄，自己也说了没忍住，没有耐心的说了一些不合时宜有些重的话，这些天，面对闹哄哄的晚自习，自己实属无奈，没能hold他们，是我的原因，经验不足，魄力不够，不过也有学生的原因，如何面对闹哄哄的晚自习或者课堂，这是自己应该思考和请教的。
周计划 篇六
本周在教学过程中小朋友的表现整体还可以，通过大学诵读培养幼儿爱惜别人的劳动成果，能帮爸爸妈妈干一点力所能及的事，让孩子从中体验帮助别人的快乐，培养幼儿自理能力。我在上课前做了充分的准备，引导幼儿仔细观察图片，幼儿很快能观察出图片中小朋友做的对与错。教材是教学内容的重要载体，但是教材的开发和利用不能仅仅局限于课本中的知识，应引导幼儿主动探索课本以外的经验有利于培养幼儿实践能力。
对于幼儿的表扬方面，我觉得在幼儿做对某件事的时候应该合理表扬，表扬是一种正面的强化方法，恰当使用能增加幼儿自信，促进幼儿进步，然而我们在进行表扬时，却常常用的不合理，表扬方式固定夸张，如：“你真棒、很好、表现真好”等，这样一成不变的表扬没有发挥出评价的应有作用，因此，如果将幼儿的注意引向学习过程、作出的努力，幼儿既不会自傲也不会自负，而会对自己拥有信心抱有希望。因此教育者的表扬应重点指向为取得成绩作出的努力。比如：“你的进步真快、答的不错加油、你动了脑筋，这个回答与别人的不一样”使幼儿认识到自己的努力得到了肯定和赞扬，幼儿今后才会有积极性。
幼儿园的大班周计划模板20xx
1、积极配合医生，认真做好晨间接待和检查工作，了解幼儿当天情绪和身体状况，杜绝幼儿穿拖鞋、带危险物品入园。加强向家长宣传晨检的重要性，鼓励幼儿愉快接受晨检。
2、每天认真检查幼儿出勤情况，做好出勤登记，对缺席（请假）的幼儿及时了解原因。
3、做好户外体育活动前的。准备工作，检查活动场地、器械的安全，提醒幼儿检查穿着，消除不安全隐患，让幼儿轻松参与活动。
4、盥洗时，保育员应保证盥洗室的干爽，排除积水，防止幼儿滑倒。教师注意维持盥洗室的良好秩序，防止幼儿碰撞及玩水。
5、教师应加强课间巡视，加强对幼儿进行安全教育，使幼儿形成较强的自我防护意识。首先，让幼儿做到课间不追赶、不爬高、不作危险动作、不玩危险物品，不乱吃东西，不将异物塞入耳、鼻、口内。其次，教育有团结友爱，不打人，互相帮助，遇到不安全的情况及时向老师汇报。
6、午休时，组织幼儿安静入寝，提醒幼儿不蒙头、不俯卧、不吮吸手指头、不带玩具进寝室等。教师加强巡视，发现异常情况及时报告。
7、严格执行接送制度。提醒家长凭借人卡接人，接人卡丢失的应做好接人登记，并及时补办接人卡，谨防幼儿走失。
8、对班级的设施设备经常检查，对幼儿的玩具、用具定期消毒，并登记。
周计划 篇七
大家都知道，幼儿期的思想品德教育可以为人一生打下坚实的基础。而小班幼儿刚入园，是由家庭教育过渡到幼儿园教育的承上启下的时期，因此，我们抓住这一重要时期，培养幼儿自理能力、良好的行为习惯、谦让合作、关心他人的优良品德，养成良好的文明习惯，陶冶幼儿情操，培养幼儿的集体主义精神，为幼儿进入一生打下良好的基础。
一、日常生活中渗透品德教育
幼儿园的品德教育工作不是单独的说教，它是渗透在幼儿一日生活的各个环节之中的。我们每时每刻都在对他们进行教育。
晨间活动：我们教会幼儿简单的礼貌用语，如早晚跟老师说“早上好”“再见”，。让幼儿学习礼貌用语，增强文明意识。
课间活动：在这时，我们教育孩子要相互关心、互相照顾，帮助他们复习课上所学的内容；要学会谦让，好玩的玩具大家一起玩。
进餐：进餐时，我们培养幼儿良好的进餐习惯，指导幼儿独立进餐，吃饭时不掉米粒、不剩饭菜，吃完后能自觉地将餐具放好，让幼儿克服“饭来张口、衣来生手”的不良习惯。
午睡：教育幼儿睡前将脱下的衣服叠整齐，并迅速入睡。 离园活动：要求幼儿不追逐、不吵闹，安安静静等父母来接。
二、教育活动中的品德教育：
1、培养幼儿适应集体生活的能力，让他们感受到周围成人的关
心爱护。学期初，为了使小班幼儿尽快适应集体生活，我们首先组织他们参观幼儿园，故事《高高兴兴上幼儿园》、歌曲《我上幼儿园》。是幼儿尽快适应了幼儿园的集体生活。
2、培养幼儿的生活自理能力。小班幼儿的生活自理能力较差，虽让他们能够独立进餐，但由于家长的过渡爱护，大部分幼儿都不会独立进餐，独立性较差。因此，我们针对幼儿的这些特点，在语言活动《大公鸡和漏嘴巴》、看图讲述《吃得真干净》常识《认识餐具》，音乐歌曲《好娃娃》。等活动，有计划、有步骤地引导幼儿独立的进餐、盥洗、睡觉等良好的自理能力。
3、学会简单的礼貌用语，进行礼貌教育。
礼貌教育是德育的重要内容，为此，我们在语言《有礼貌的好宝宝》故事《两只羊》歌曲《我的好妈妈》《好娃娃》认识《老师》。认识《家庭》，向幼儿进行礼貌教育。
三、节日中的品德教育
九月十日”教师节”让幼儿绘画送给老师，让幼儿知道老师的辛苦劳动，教育幼儿热爱老师，尊重老师。
十月一日“国庆节”让幼儿了解国庆节的来历，知道我们中国的历史，要热爱祖国，爱家乡的情感。
一月一日“元旦”通过家园同乐庆新年联欢活动，让幼儿感受到新年的快乐，培养爱父母的情感。增进家庭成员的感情。鼓励幼儿大胆参加集体活动，感受新年的乐趣。
四、家园联系共同教育
对幼儿进行品德教育，靠学校单方面的努力是不行的，必需保持教育的一致性。因此，家庭、幼儿园和社会各方面都要加强对幼儿思想品德的教育，保护幼儿健康成长。我们通过家园联系册、家长园地、、家长开放日及家园联欢活动来进行教育活动。
1．进行“五爱”教育的时候，我们要求家长们不给幼儿看内容不健康的电视、电影、书刊、画片，不给他们穿奇装异服，不烫发，不带项链、戒指、耳环、不染指甲，不涂口红等等。根据幼儿的身心特点，对幼儿进行正确的教育。
2．现在的孩子自私、任性、霸道的有很多。于是，我们通过家园联系册、家长园地要求家长树立正确的教育思想，多给孩子有利增强集体观念、劳动观念的实践机会，培养幼儿团结互助、尊老爱幼、热爱集体、艰苦朴素的好思想，及初步的劳动习惯。
3．家长、教师必需行为正确，做幼儿的榜样。家长和老师要不断加强自身修养，严格要求自己，以身作则，要求幼儿做到的事，自己要先做到，不许孩子做的事，自己坚决不做，要用自己的言行为孩子创造一个文明健康的环境，确保幼儿的身心健康发展。
总之，我们会抓住每一个有利的时机，对幼儿进行思想品德教育，为他们以后的生活打下良好的基础。
周计划 篇八
时光流逝，很快就步入了紧张的学习阶段了，我们应当要充分的利用时间好好复习。
在语文方面就是多做阅读，首先要细致的深入主题来了解课文的主要内容和中心思想，回答问题时应当要全面地，仔细地读清题目的要求，等等，另外在课前预习，如有不懂的，在文段中画上线，然后上课的时候好好弄懂题目。
平时要多看点课外书，形成“温故而知新”的好习惯！博览群书，广泛阅读。
主要英语分为听，说，读，写，记方面。只要围绕着这一成不变的学习方法，就会有效的提高学习效率，我通常按照这这样的方法来进行学习的第一步：
早上起来在英语复习方面，利用点时间听录音两三遍，巩固学过的单词，和课文，另外画出短语，做新的练习，自行写中文，来进行默写，而后将错的，读多几遍，抽选自己认为还没有掌握的知识点在记熟它，把该背的课文单词进行分类，主要是是记住时态的用法，会说，会默写。也要会运用。
诚然，无论是做英语还是各科科目，不单单只是要努力才有结果，它需要的也是我们的聪明智慧，就好比如数学。
数学则需要我们的灵活与变通，通常我学习数学，往往也会制置一个简单的复习计划，计算要准确，精准数位，不马虎不大意，把每周的知识进行一次“单元总结”和“能力检测”并归纳知识，进行扩展，试着重做一些应用题和选择题，来以此来让知识学的根深蒂固，不容易忘记。
在课堂上，有不懂的，也要学会大胆的提出，下课之后，可以去问问同学，进行一次有关学习的感悟，和新的体会，这不但可以训练我们的写作能力方面，还可以懂得学习上，那些学习上需要帮助的同学，进行讨论，在班会课上，记录老师所讲的有关学习的方法，这样也可以训练我们在语文方面的一项听力和归纳主要内容。
这样周而复此的学习计划，如同人们每天日常生活中的“营养物质”，是不可或缺的。
周计划 篇九
考考考老师的法宝，分分分学生的命根，这不，上星期五，我们学校又举行了一次考试，这次考试可不简单，学校非常重视，将每个班的学生都打乱了，我们六年级是和五年级插班的，而且插得很花，一个考场只有一两个同一个班的学生，我坐在第十七考场，那个考场里只有两个是我们班的学生，而且离我几米远，那些歪门邪道根本用不上，所以我对这次考试的成绩没有十足的自信，只能在心里祈祷成绩千万不要太差，就这样我忐忑的过完了星期。
星期一早，我们数学老师就兴高采烈的对我们说：“好，大家这次会考成绩都不错，只有极个别的同学成绩不太理想，现在大家去各自的考场领卷子吧！”“哦，哦，领卷子喽！”大家哄闹着冲出教室，看得出他们很兴奋很激动，而我却有些例外，因为我害怕领卷子，害怕看见卷子上那一个个红的刺眼的错号，害怕别人那种嘲讽的目光，我低垂着头随着拥挤的人流来到了我的考场，发卷子的同学大声的吆喝着，可我的耳朵却静的可怕，我不想听到这些令人恨的牙根痒痒的分数，“6125号，x九十七分，6125号，x来领卷子！”什么？我竟考了九十七分！我喜出望外，真的不敢相信，我凭着自己的真实水平竟然还可以考九十七！我甚至觉得那是自己的幻听。我按耐住自己激动的心情一路狂奔到了教室，数学老师看到我的分数也很高兴，美美的表扬了我一番，那些没我成绩好的同学，也向我投来羡慕的目光，我心里高兴极了，我第一次知道靠自己的水平也是可以靠一个令人满意的好成绩的！
数学课下课以后，语文成绩也出来了，当发卷子的同学念到：“x，九十七分”时，我又激动许久，原来靠自己的努力是可以取得很大的成功的！
从这次考试以后，我的信心倍儿增，因为我知道了：成功永远只属于那些肯付出汗水的人，就像爱迪生所说的那样：天才是百分之一的灵感加上百分之九十九的汗水。