一年级习惯养成系列之写字姿势和坐姿
当前，许多国小生存在不良的书写习惯：写字时坐姿不端正，普遍存在头歪、肩斜、腰弯现象；而执笔写字时常见“笔尖太低、四指分家、靠点不对、拇指包笔、关节突出”等错误，还有的过紧，使手指严重弯曲、变形。。。。。。这些不良的书写习惯，致使笔画呆板、无力，字体歪斜、潦草，字迹模糊，严重影响了书写的效果。写字姿势不正确，危害不小，造成近视、斜视、驼背、脊椎弯曲、手指变形等后果。国小生正处于生长发育的关键时期，以正确的坐姿和握笔姿势书写，不仅有利于书写的规范，更有利于学生的健康成长。为此，矫正学生不良的书写习惯刻不容缓，需要我们全体教师做到以下几点：
一、对学生讲清错误坐姿和执笔的危害，激发自我矫正动机。学生形成不良书写习惯的原因是多方面的，其中思想不重视是最主要的原因。目前不少学生认为：“字写得漂不漂亮并不重要，只要写得对就行，至于怎样写，那就更无关紧要，只求写得顺手，写得快。”这种观念如果不彻底转变，矫正工作将无法顺利开展。
二、要系统进行训练，培养良好的书写习惯。在学生形成矫正的动机之后，教师应趁热打铁，及时教给学生正确的动作要领和矫正的方法，并利用写字课进行系统的训练，全面培养良好的书写习惯。
1、矫正不良的坐姿当前学生中出现的不良坐姿主要有头歪、肩斜、身歪、腰弯、胸压桌沿等，矫正时先教给学生正确的坐姿要领。正确坐姿的要领是：“头正、身直、臂开、足安”和“三个一”。（ 眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。）头正，就是头部端正，不左右歪斜，使眼睛离纸约一尺；身直，就是坐端正，腰挺直，身子稍向前倾，胸部离桌沿一拳左右；臂开，就是两肩齐平，两臂张开，肩部放松，一手执笔，一手按纸；足安，就是两脚自然下垂，分开平放地上，不要一前一后或叠在一起。这些动作要领，学生掌握并不难，但要长时间坚持却不容易。
2 、矫正不良的执笔姿势 。当前学生的执笔姿势五花八门，其中普遍存在的问题是执得太紧，不少学生执笔时食指的第一关节严重凹陷，第二关节和拇指的第一关节严重凸出，其它三指则紧紧拢在一起，状如鸡爪。矫正时要求学生彻底摒弃原来的不良执笔姿势，重新掌握正确的执笔方法。正确的执笔方法是：食指与拇指的端部轻捏笔杆，离笔尖约一寸处，中指的第一指节处顶住笔杆，无名指和小指自然弯曲垫在下面，笔杆上部靠在食指根部的关节处，笔杆与纸面保持45至50度角。执笔时除拇指外的四个手指一个挨一个自然地叠在一起，不疏松拉开，掌心尽可能虚，即做到“指实、掌虚”。 教学时可先结合讲解、示范，让学生逐句理解、领悟动作要领，练习执笔。讲解时应着重强调如下几点：一、手指不能用力挤压笔杆。二、手指不能收得太紧。要注意拇指和食指之间（即虎口）应留空2厘米左右，同时，无名指和小指不能贴近掌心，相距应有2厘米以上。 三、笔杆上端应靠在食指根部的关节处（不少学生把笔杆靠在虎口上，容易造成手指紧捏笔杆)。以矫正学生执得太紧的不良习惯。在学生练习执笔的过程中，教师应逐人检查过关，对于未能掌握要领的，要及时指出并帮其纠正。在学生都掌握要领的基础上再要求其结合运用正确的坐姿进行书写练习。刚开始时，学生大多觉得力不从心，笔杆不听使唤，书写的速度也较慢。这时，教师应进一步提高学生的思想认识，并给予适当的鼓励和表扬，帮助其树立自信心，提高自制力，以防止学生偷懒，继续使用原来的不良执笔姿势。 对于一些不良的执笔姿势已根深蒂固，一时无法矫正过来的学生，则可以教给辅助方法：即在执笔时用橡皮筋把学生的食指和笔杆扎在一起，帮助其固定笔杆，再在其掌心放一直径约两厘米小球，帮助其固定手指，做到“指实掌虚”，直到其掌握要领，基本形成正确的执笔姿势为止。3、矫正不正确的运笔方法不少学生写字时手腕严重内收，造成字体歪斜，笔画呆板。矫正这一现象的关键在于指导学生运笔时手腕自然伸展、放松，使手腕和手指能协调发力。训练时可以先让学生运用正确的坐姿和执笔进行单笔练习，即练习写好横画和竖画，要求做到“横平、竖直”。继而可以要求学生练习写“永”字，掌握八种基本笔画的运笔方法，做到身正、笔正、字正，笔画均匀、有力。
以上三个方面是紧密联系的：训练时既要分项进行，又要综合训练；既要教给学生动作要领，又要教给学生矫正的综合方法；既要重视课内的系统训练，又要重视课外的巩固训练。
古泉三完小
2020.9